Почему мне плохо? Травматический сценарий и его влияние на жизнь

«Почему я снова и снова (сталкиваюсь с изменой мужчин, обесцениванием начальника, подставьте своё)!?» — фраза, которая часто становится лейтмотивом в кабинете психолога.

Это не злой рок. В психологии это называется травматическим сценарием. Это когда наша психика, как заевший механизм, пытается воспроизвести прошлое в настоящем. Зачем?

Ловушка «знакомого»

Для нашей психики знакомое = безопасное. Даже если это «знакомое» — крики, холодность или обесценивание.

Представьте человека, который вырос в среде, где любовь нужно было заслуживать, а затишье всегда означало скорую бурю. Для него спокойные, стабильные отношения будут казаться... непонятными, скучными или даже мёртвыми.

Пример из жизни: Женщина жалуется, что ей попадаются только «сложные» мужчины. Когда в её жизни появляется кто-то заботливый и надежный, она начинает его неосознанно отталкивать. Почему? Потому что его забота для неё — это непонятный язык. А вот холодность очередного «красавчика» — это очень понятно и знакомо. Там она знает, что делать: замирать, подстраиваться, пытаться заслужить. Там всё понятно.

Страх перед тем, что «всё хорошо»

Есть еще один важный момент, который я часто замечаю: непереносимость благополучия.

Бывает, работа налаживается, в отношениях штиль, деньги есть. И тут человека накрывает не радость, а дикая тревога. Как будто если он сейчас скажет: «У меня всё хорошо», — то в этот же момент случится катастрофа. Как будто за радость придется платить вдвойне.

Это и есть голос травмы. Она приучила, что за расслабленностью следует удар. Поэтому человек подсознательно начинает сам создавать проблемы или портить отношения — просто чтобы сбросить это невыносимое напряжение ожидания. Уж лучше пусть будет плохо сейчас, чем я буду мучиться от неизвестности.

Как перестать играть в этот сценарий?

Выход из этого цикла не случается за один день. Это путь выращивания своего Здорового Взрослого — той части внутри нас, которая может смотреть на происходящее трезво, а не через призму старого страха.

* Заметить и назвать сценарий. Так вы отделяете сам травматический сценарий от своей личности. Когда мы называем процесс своим именем, он теряет над нами магическую власть.

* Понять, где корни сценария. Когда станет понятно, какая история проигрывается вновь и вновь, появится возможность завершить её с помощью рескриптинга и др. методов психотерапии.

* Развивать свою ценность. Если мы говорим о потребности заслужить любовь, уважение и т.д., значит, что человек не чувствует своей ценности как таковой. И чтобы не попасть в эти ситуации вновь, человеку полезно научиться ценить себя.

Травма заставляет нас жить в прошлом, разыгрывая старые драмы с новыми людьми.

Автор: Владислав Морозов
Психолог, Клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru