🥰 часто вижу: у многих людей кишечник перестаёт работать сам

🥰 часто вижу: у многих людей кишечник перестаёт работать сам.

Они ищут “волшебную таблетку” долгие годы безуспешно✨

🥰Есть простое упражнение, которое делает это лучше любой таблетки.

👉 Сделайте полный выдох.

👉 Задержите дыхание после выдоха.

👉 Начните идти и считайте шаги, пока тело не попросит вдохнуть.

👉 Повторите 2–3 раза. Первый результат запомните, на следующий день попробуйте пройти чуть дальше.

Что происходит внутри:

— Повышается CO₂ — включается парасимпатическая система, режим «отдыха и пищеварения».

— Ходьба улучшает кровоток в кишечнике.

— Диафрагма и мышцы кора начинают работать синхронно, мягко массируя органы.

— Нервная система успокаивается — и кишечник, наконец, получает разрешение двигаться.

Это и есть физиологическая перезагрузка.

Без лекарств. Без насилия. Только тело, дыхание и немного осознанности.

Попробуйте завтра утром до завтрака — и вы почувствуете, как внутри всё начинает двигаться само.

Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!