А когда мы наконец решаемся, то часто это происходит не в форме простого «Я устал(а)», а через раздражение, агрессию или оправдания. Потому что к этому моменту мы уже исчерпали ресурсы для спокойного выражения своих потребностей. ▶ Честное признание «Я устал(а)», «Я здесь не справляюсь» высвобождает энергию и позволяет либо найти помощь, либо сменить стратегию. 💛 Возьмите поддержку психолога Доброй терапии Людмилы Бормотовой, чтобы научиться откалибровывать свои ощущения и замечать усталость ещё до того, как она начнёт затягивать в истощение или выгорание.
Многим может быть сложно сказать о своей усталости, потому что есть внутренний страх, что это прозвучит как жалоба или слабость.
А когда мы наконец решаемся, то часто это происходит не в форме простого «Я устал(а)», а через раздражение, агрессию или оправдания. Потому что к этому моменту мы уже исчерпали ресурсы для спокойного выражения своих потребностей.
▶ Честное признание «Я устал(а)», «Я здесь не справляюсь» высвобождает энергию и позволяет либо найти помощь, либо сменить стратегию.
💛 Возьмите поддержку психолога Доброй терапии Людмилы Бормотовой, чтобы научиться откалибровывать свои ощущения и замечать усталость ещё до того, как она начнёт затягивать в истощение или выгорание.
