Всем привет! Сегодня немного Солянки из испанских изданий

Всем привет! Сегодня немного Солянки из испанских изданий.

https://theobjective.com/lifestyle/belleza/2026-02-03/elba-chimarro-medica-estetica-sobrecaida-pelo-hierro-zinc-vitamina-d-ayudan-crezca-rapido-fuerte/ согласно мнению доктора-косметолога, прием железа, цинка и витамина Д может помочь нам в отращивании волос и новому энергичному образу. Латентный дефицит железа, который оценивался на основании снижения уровня ферритина, согласно исследованию, опубликованному в весьма уважаемом в медицинском мире портале- Pubmed, приводил к диффузному выпадению волос. Подобные выводы были сделаны в других исследованиях, но уже касательно витамина Д и цинка, так как их дефицит тоже губительно сказывается на главном источнике для образования волос- волосяном фолликуле. Что-ж, берем на вооружение😉

https://theobjective.com/lifestyle/nutricion/2026-02-04/alimento-inflamacion-boquerones-omega-3-nutricionista/ в поисках лучшего «продукта бессметрия». Имбирь и куркума каждый по-своему заслужили почетное место в борьбе с «хроническим воспалением низкой интенсивности» (chronic inflammation low grade), которое рассматривают в настоящее время как один из главных путей старения, развития атеросклероза, онкозаболеваний. И вот, в поисках чудесного, испанский нутрициолог представила мнение о том, что Los boquerones, - даже превосходит первые два по своим возможностям. Los boquerones- это анчоусы, весьма распространенная в Испании закуска, богатая полиненасыщенными жирными кислотами😊Только жарить не нужно, используйте маринад или солите, советует нутрициолог. Хорошая идея!

https://theobjective.com/lifestyle/2026-02-06/harvard-confirma-consumir-variedad-te-ayuda-retrasar-envejecimiento/ Все мы знаем, что кофе- напиток, наделенный практически всеми возможными достоинствами- не только весьма вкусный, но и полезный. Три чашечки в день или меньше 😉Согласно исследованию Гарвардского университета при сотрудничестве с Королевским университетом Белфаста и Австралийским университетом им. Эдит Коуэн , el té negro - может с ним поспорить во всех компонентах. Черный чай. Исследование проводилось среди 86000 участников в течение 24 лет. Биовлафоноиды чая – оказывают мощный эффект в борьбе с оксидативным стрессом и воспалением (см.абзац выше). Заваривайте чай, друзья, не из пакетиков, а из обычного рассыпного листового чая. И, конечно, не нужно чай заваривать крутым кипятком, 85-90 град – вполне достаточно.

А в канале «От дивана до марафона» планирую поместить еще одну статью, посвященную креатину и процессам образования энергии. Здесь не поместилась 🤓

Всем здоровья, активности и вкусных напитков!