Самонастройка на неделю – поддерживающие убеждения
Психологи советуют работать с убеждениями потому, что наши мысли, чувства и поведение часто зависят именно от наших внутренних установок и представлений о себе, мире и окружающих людях.
Вот несколько ключевых причин, почему работа с убеждениями важна:
1️⃣Изменение восприятия реальности
Наши убеждения влияют на то, как мы воспринимаем мир вокруг себя. Например, убеждение типа «меня никто не любит» может искажать восприятие даже позитивных взаимодействий с людьми. Работа над такими установками помогает видеть реальность объективнее и точнее оценивать ситуации.
2️⃣Повышение самооценки
Негативные убеждения («я недостаточно хорош», «у меня ничего не получится») снижают уверенность в себе и мешают личностному росту. Осознавая и изменяя подобные установки, человек становится сильнее и свободнее от самокритики и сомнений.
3️⃣Развитие эмоциональной устойчивости
Многие негативные эмоции возникают вследствие автоматических негативных мыслей, вызванных внутренними убеждениями. Изучение и изменение таких мыслительных шаблонов позволяет человеку легче справляться с трудностями и стрессовыми ситуациями.
4️⃣Формирование эффективных моделей поведения
Некоторые проблемы в поведении и отношениях вызваны глубоко укоренившимися убеждениями («нужно быть идеальным», «я обязан нравиться всем»). Эти установки могут приводить к излишнему напряжению, тревоге и конфликтам. Работая с ними, человек учится действовать более конструктивно и гибко.
5️⃣Преодоление психоэмоциональных проблем
Такие состояния, как депрессия, тревожность, низкая самооценка, нередко связаны с негативными убеждениями. Психотерапия направлена на выявление, осознание и коррекцию таких ограничивающих взглядов, что способствует улучшению самочувствия и качества жизни.
Таким образом, работа с убеждениями является важным инструментом психологической помощи, способствующим развитию осознанности, повышению уровня удовлетворенности жизнью и укреплению эмоционального здоровья.
Начинаем нашу #самонастройку с нового взгляда на собственное состояние. Ведь наше здоровье и внутренний настрой определяют, насколько легко и гармонично мы движемся по жизни. Часто внутренние ограничения начинают проявляться именно там, где формируются убеждения о нашем физическом и ментальном благополучии.
Мы сможем переосмыслить устаревшие установки, такие как:
- Я постоянно испытываю усталость.
- Меня нельзя исцелить.
- У меня совсем нет сил идти вперед.
Процесс преобразования убеждений способен создать фундамент для изменений в вашем внутреннем опыте и общем уровне благополучия.
Для Вас я заказала в типографии тираж карточек с новыми убеждениями.
Готовы сделать первый шаг к новому состоянию? Тогда первая карточка для Вас: про новое ваше состояние: мысленно проговаривайте данную фразу и сделайте 1 шаг к новому состоянию.
Елена Сергеева – Ваш проводник по всем сферам жизни
#самонастройка
