Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.
Сердце представляет собой мощный мышечный насос, перекачивающий кровь по всему телу. Оно расположено в грудной клетке слева и обладает четырьмя камерами: двумя верхними (предсердия) и двумя нижними (желудочки). Основная функция сердца – обеспечивать непрерывное кровообращение, снабжая органы кислородом и питательными веществами.
Работа сердца осуществляется циклически: фаза сокращения называется систола, а расслабления – диастола. За один цикл сердце совершает следующие этапы:
- Кровь поступает в правое предсердие из вен малого круга кровообращения.
- Затем кровь переходит в правый желудочек, откуда выбрасывается в легочную артерию для обогащения кислородом.
- Венозная кровь возвращается обратно в левое предсердие, проходит в левый желудочек и далее направляется в большой круг кровообращения, доставляя кислород и питательные вещества органам и тканям.
Вся эта работа обеспечивается ритмичными электрическими импульсами, генерируемыми самим сердцем и регулируемыми нервной системой.
Почему важно заботиться о сердце?
Сердечно-сосудистые заболевания являются лидирующей причиной преждевременной потери способности, инвалидизации и смертности как во всем мире, так и в Российской Федерации. Эти заболевания характеризуются многообразием форм, таких как гипертония, стенокардия, аритмия, инсульт и инфаркт миокарда.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Лучшее лечение – профилактика! Чтобы поддерживать и сохранять здоровье сердечно-сосудистой системы, необходимо вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, сохранять умеренную физическую активность в объёме не менее 150 минут в неделю, поддерживать оптимальную массу тела, придерживаться рационального питания, а также контролировать артериальное давление, сердечный ритм, уровень холестерина и глюкозы крови.
Вот несколько простых правил профилактики:
- Откажитесь от курения и употребления алкоголя.
- Соблюдайте диету, богатую фруктами, овощами, нежирными молочными продуктами и морепродуктами.
- Занимайтесь физическими нагрузками, будь то бег трусцой, быстрая ходьба, плавание или йога.
- Проверяйте состояние артериального давления и контролируйте уровень липидов и сахара в крови.
- Старайтесь избегать стрессов и высыпаться ночью.
Медико-социальная значимость вопроса
Диагностика заболеваний сердечно-сосудистой системы на ранних этапах и предотвращение их осложнений проводятся с помощью диспансеризации и регулярных профилактических осмотров. Необходимо обязательное посещение врачей согласно установленному графику и выполнение врачебных рекомендаций и указаний.
Раннее выявление проблем и профилактика позволяют существенно снизить негативные последствия сердечно-сосудистых заболеваний и повысить качество жизни пациентов.
Поддерживать здоровье сердца несложно, главное – уделять этому должное внимание. Помните, ваше сердце заслуживает бережного отношения и правильной заботы. Следуйте простым советам по профилактике, посещайте врачей регулярно, откажитесь от вредных привычек и ведите активный образ жизни. Ваше сердце скажет вам спасибо!
Зам главного врача по орг.-метод. работе ГАУЗ "РЦОЗ и МП" Р.И. Валиев
зав.отделением ГВ и ПЗОЖ ГАУЗ "РЦОЗ и МП" Г.Ф. Галимуллина