То, как мужчины и женщины воспринимают свой возраст, существенно влияет на их социальную идентичность, формируя самооценку, модели поведения и характер взаимодействия с окружающими, как отмечалось в исследовании Отношение мужчин и женщин к своему возрасту.
В поздний возрастной период (47-60 лет) у мужчин появляются проблемы с принятием настоящего, снижение жизнестойкости в связи с ростом предрешенной и диффузной идентичности. У женщин обнаруживается сильная связь предрешенной идентичности с отрицанием возраста и значимое влияние внешности на идентичность.
Поздняя зрелость – это время активного использования накопленного опыта, переосмысления жизни и формирование мудрости как важного качества личности.
Отсюда, за идею для соединения со своей идентичностью можно взять создание «копилки» советов для других на основе собственного опыта, что ведет к поиску новых смыслов и принятию своего хронологического возраста.
Для этого, прежде всего, работу нужно начать с поиска ресурсов. Л.И. Анцыферова писала, что успешное старение требует не только адаптации, но и творчества. Поэтому взаимодействие с ресурсным состоянием (навыки, ценности, любимые занятия, общение, интересы, круг близких и т.д.) может быть как буквальным, так может идти и через визуализацию.
Используя творческую составляющую можно пойти через написание автобиографии, выделив три типа событий жизни: достижения, кризисы, незавершенные задачи. И найти то, куда ещё есть желание пойти и что-то важное сделать.
В этом возрасте «…идёт столкновение с неопределенностью. Ее устранение требует от личности мобилизации, совершенствования, дальнейшего развития субъектных способностей: выбрать - сообразно со своими возможностями и желаниями – новые роли и принять ответственность за их исполнение, поддерживать и расширять сеть межличностных отношений, не бояться экспериментирования и риска при выработке нового образа жизни, переопределить структуру значимостей изменившегося жизненного мира» Анцыферова Л. И.
Поэтому так важно сместить фокус с потерь на приобретение, на поиск новых смыслов в прожитых событиях, на отказ от роли «стареющая(ий)» в пользу роли: наставник, мудрец и т.п., на саморефлексию и передачу опыта другим.
«Если психологически человек излишне стар – надо помочь ему создать значимое будущее, если излишне молод – по достоинству оценить прошлое. При этом не всегда следует жестко ориентироваться на абсолютное совпадение психологического возраста с хронологическим, все зависит от конкретной жизненной ситуации личности» Кроник А. А.
В данном случае к рекомендации можно взять метод психологии жизненного пути – каузометрии.
Основные этапы этого метода описаны в книге Александра Кроника и Рашада Ахмерова «Каузометрия: Методы самопознания, психодиагностики и психотерапии в психологии жизненного пути». Каузометрия - метод исследования субъективной картины жизненного пути и психологического времени личности. Авторами книги предлагается пройти девять процедур биографического самоанализа: Пятилетия, События, Даты, Сферы, Цвета, Цели, Минута, Причины, Важности, чтобы совершить мысленное путешествие по карте жизненного пути, точнее определить роль каждого события, ознакомиться с психологическим портретом и даже внести в него некоторые поправки. Рассмотрим восемь из них:
– пятилетия – прорисовать линию жизни от начала рождения до возраста, до которого клиент надеется прожить. И оценить различные периоды по насыщенности важными событиями по шкале в градации от 1 до 10;
– события – мысленно представить всю жизнь и отыскать главные события прошлого, настоящего и будущего с учетом того, что любое изменение в жизни – это событие (можно зафиксировав письменно);
– даты – каждое событие обозначить датой, максимально точной (на событии будущего – дату предполагаемую);
– сферы – отнести каждое событие к одной из семи сфер: природа, общество, работа, семья, внутренний мир, здоровье, досуг;
– цвета – подобрать к каждому событию цвет, с которым оно ассоциируется;
– цели – цели, которые были реализованы (будут реализованы) в описанных событиях;
– причины – описать причины событий, что им благоприятствовало, что мешало;
– важности – оценить события по важности.
Данный анализ можно представить через заполнение таблицы или прорисовывание схемы, что в итоге будет представлять из себя некую карту жизни, где вы увидите соотношение прошлого, настоящего и будущего. Методика направлена на развитие жизнестойкости, коррекцию идентичности и преодоление ригидности ролей.
Обобщая, следует сказать, что в период ранней взрослости для нас важно формирование устойчивой идентичности, в период средней взрослости – профилактика кризисов, в период поздней взрослости – принятие возрастных изменений. Для женщин ключевое направление – это баланс между автономией и социальными ролями, работа с телесным образом и эмоциональной зрелостью; для мужчин – интеграция профессиональной и личной идентичности, снижение ригидности установок, развитие осознанности жизненного пути.
Автор: Котина Оксана Вениаминовна
Психолог, EMDR КПТ юнганализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru