😑Мы привыкли считать, что тренировки — это работа.
‼️Верно. Но ровно настолько же это и отдых.
🏃В мире легкой атлетики упорные тренировки и преодоление границ часто занимают центральное место.
⚠️Однако, пока внимание сосредоточено на тренировках, спорстмены (особенно любители) часто упускают из виду нечто не менее важное – восстановление.
В спорте восстановление — это больше, чем просто перерыв в тренировках.
Дни восстановления — это ключевая часть процесса, который обеспечивает пиковые результаты и долголетие в спорте.
Почему восстанавливаться так важно?
Конечная цель спортсмена — совершенствоваться.
Интенсивные тренировки приводят к разрушению мышечных волокон. В ответ на это тело восстанавливается, чтобы стать сильнее, чем прежде. Цикл улучшения — это цикл разрушения и наращивания. Сначала упорная работа, затем восстановление.
Продолжение в комментариях ⚡️⚡️⚡️
#пробежкин_учит
