Часто в ленте соцсетей попадаются посты, что после беременности вес быстро уходит сам.
Особенно успокаивали врачи, что килограммы набранные за беременность это не мои и все также быстро уйдет… но ирония такова, что все оказалось в этот раз наоборот.
Почему-то в соцсетях немногие из девушек рассказывают, что вес действительно медленно может уходить или не уходить вовсе. Все любят писать и рассказывать про «успешный успех».
В моем случае после первой беременности лишние килограммы действительно быстро уходили это радовало и мотивировало. Просто представьте, за месяц сразу минус 14 кг без особых усилий.
Надежда была ,что в этот раз будет также, но спустя месяц наблюдений стало ясно, что нет.
К концу декабря ушло всего лишь 9,5 кг и вес остановился, впереди были новогодние каникулы и появился риск набрать еще больше.
Я приняла решение не дожидаться первого приема врача, а постепенно, в щадящем режиме начать увеличивать активность с 1 января, через две недели начала заниматься по тренировочному плану. Как итог минус 3 кг, все что было набрано за праздники ушло с запасом.
Сейчас идет второй месяц тренировок, вес понемногу уходит, но также может на следующий день увеличиться или остановиться. Получаются своеобразные качели.
Почему в этот раз вес так быстро не уходит?
- Гормональный сбой
- Задержка воды в организме
- Медленный метаболизм
И вот с этим всем, впервые полгода мне предстоит смериться и ждать пока все наладится, потому что организм еще восстанавливается.
Остается стабильно тренироваться, сильно не налегать на еду и следить за динамикой. За неделю у меня получается шесть дней тренировочных и только один день отдыха.
С какими трудностями вы сталкиваетесь, когда тренируетесь?
#бег #марафон #спорт