Похудение - это грандиозный проект, особенно, если лишнего веса не 3-5 килограммов, а около 30. Такая работа требует сил, времени и обязательно дисциплины. Потому что победить своего внутреннего "монстра", коим многие из нас считают избыточную массу тела, практически невозможно без режима, настроя, новых привычек. Но ещё важен один момент, на который я много лет не обращала внимание. Сегодня в очередной раз убеждаюсь, что "ровное эмоциональное состояние" играет чуть ли не главную роль на пути к здоровому весу.
Добро пожаловать на мой канал. Меня зовут Ольга, мне 41 год. Я много лет борюсь с весом. Были и крутой результат в виде минус 30 кг, и резкие набор веса, как сейчас. За 8 лет я набрала почти 30 кг обратно. Я долгие годы воевала против себя, а на этот раз завела канал, где впервые в жизни пробую худеть на бодипозитиве. Не с привычной мне позиции врага самой себе, а в одной команде, с дружественным настроем. С заботой и любовью к своему телу. Так что куда-то я ползу, наверное, но медленно.
Каждую неделю я делюсь новостями, планами, привычками, тарелочками. А самое главное, я наблюдаю за своими ощущениями. Ведь раньше я просто загоняла себя в рамки, и сколько позволяла моя сила воли, тянула жёсткий режим. Такой метод кнута привёл меня к депрессии и нездоровому весу.
Прошлая неделя была по счёту 3. Я внедряла крохотные привычки, продумывала следующие шаги. Но, как часто бывает, реальность иногда работает против нас. Очень бы хотелось на время всего похудения закрыться в вакууме, не раздражаться, не грустить, не решать другие сложные задачи. Естественно, это невозможно. Так что нужно приспосабливаться.
На третьей неделе меня впервые посетила мысль, что у меня НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ. Потому что я не тяну. Столько всего навалилось, и это одновременно. Я просто не могла следовать никакому плану, несколько раз даже плакала, хотя в последнее время этого вообще не делаю.
Расскажу по порядку. Хочу услышать мнение читателей. В понедельник заболел ребёнок. Ситуация стандартная, привычная. Оставила дома, нашла подмену на работе. К вечеру хуже, ещё два дня дома. Помимо того, что замену мне найти сложно в один момент, так мы ещё открываем второй ПВЗ, туда нужен сотрудник. Я решаю вопросы, встречаюсь с людьми, таскаю с собой ребёнка на встречи. Когда все дома, надо готовит первое-второе и компот. Выручает доставка хотя бы.
Я пару раз сделала тренировку, делала зарядку, приводила в порядок дом.
Болеет три дня без справки, в четверг в школу. Я на работу. В голове мысли об организации работы в новом ПВЗ. В пятницу у ребёнка цистит, в школу невозможно, подмены нет. Тащу его в ПВЗ, а у меня тут очень холодно. То, что топят слабо, выяснилось уже в морозы.
А вечером, тадам, бинго, начинаются КД. Уф, я та ещё ПМСница, неделя перед для меня целое испытание. Жор -это меньшее из бед. Я словно зла на весь мир и превращаюсь в мигеру. Самое странное, не знаю, как у других, а у меня всегда всё в кучу. Ха, ещё и течка у собаки в один день со мной началась. А значит, ближайшее время укрывать кровати и ковры и подтирать лужицы.
Я в пятницу хотела сделать перерыв от контейнеров с собой. Хотела суп и сырники, а готовить накануне было некогда. Но так как со мной был ребёнок, пришлось покупать готовую еду на двоих. Конечно, на работе я нервничаю, у нас тут детям заняться нечем. Он а туалет бегает каждые полчаса, я одной рукой заказы выдаю, другой его лечу, грею, пытаюсь на двух стульях уложить. К вечеру заболеваю я.
Что я хочу сказать? Моя иммунная система, как и у всех, просто не потянула стресс и дала сбой. Я очень перенервничала из-за денег на открытие пункта, из-за болезни ребёнка, и это привело в итоге к вирусу. Все выходные я пролежала в кровати, спасибо родным, за меня поработали. Еды нормальной не было, три литра морса с мёдом. То есть на лицо быстрые углеводы. Ещё бутерброды с сыром и бульон.
В такой суете невозможно думать о похудении. Нет, наверняка, существуют такие героини, которые идут к цели, не смотря ни на что. Но это явно не я.
В-общем, отчитываться по похудению за 3 неделю смысла нет. Я бегала, суетилась, психовала. Я всё ещё конечно пила воду и достаточно спала. Но, буду откровенной, судя по талии джинсов изменений нет.
А хотела есть 4 раза в сутки и, наконец, вставать пораньше на зарядку.
В-общем, вывод, который подтвердил мои опасения. Пока у меня не будет всё "ровно", рассчитывать на медленный, но верный результат не приходится. Правда жизни в том, что у таких тревожных женщин, как я, редко случаются спокойные периоды. И тут напрашивается вопрос. "А не зря ли я всё это начала?"
Сомнения здорово меня начали грызть. Или это психика снова пытается уговорить меня вернуться обратно в ракушку, где удобно, "толсто и вкусно", жалко себя и можно сложить лапки.
Товарищи, мне страшно. Я не люблю тупики, мне ближе достигаторство. Но нужно признать, что бывают в жизни разные обстоятельства, и нужно уметь адаптироваться. А у меня с этим плохо. У меня даже диагноз заумный есть "расстройство адаптации".
Сегодня я вышла на работу, больная, в соплях. Путь мой пролегал через аптеку, закупилась противовирусными, каплями, таблетками. Настроения нет никакого, периодически сажусь на складе и закрываю глаза. Странно, но я не думаю о похудении вообще. Собрала еду с собой. Это омлет с творогом, бородинский хлеб с сыром, перловка с фаршем. Ещё помидор, мандарины и салат айсберг. А ещё лимон, чтобы с горячей водой пить.
Разрешаю себе болеть, разрешаю себе быть слабой. Жизнь преподносит разные трудности, и похудение в такие моменты автоматически ставится на паузу.
*Здесь расскажу одну историю. Один раз я снова пыталась худеть, начала питаться, тренировки делать. И мы с ребёнком попали в больницу. Так я даже там думала, как мне в коридоре делать зарядку. Больше я таким не страдаю. Хватит пытаться перепрыгнуть саму себя.
Путаная статья получилась, потому что состояние совсем паршивое. Главное, что я хотела сказать, никогда не списывайте со счетов окружающие перемены. Не всё зависит только от нас. И когда весь день нужно пробегать по делам, мы не можем идеально питаться и тренироваться на все сто. Нужно быть гибче и делать хотя бы то, что можем.
Я сегодня собираюсь попасть домой и сразу лечь в постель. И никаких похудательных планов с новой недели. Задача номер один - вылечиться. Для меня это что-то новое, я и в 38 могла раньше заставить себя приседать и прыгать кардио.
Поэтому на этой неделе про похудение я не буду писать.
Всем желаю отличного настроения и не болеть.