5 признаков, что боль после расставания стала токсичной
После расставания грустить нормально. Болит, пусто, накрывает волнами.
Но есть грань, где боль перестаёт быть естественной реакцией на утрату и начинает разрушать изнутри. Проверьте себя, возможно, вы сейчас именно там⬇️
1️⃣Тело болит «на пустом месте».
Давит в груди, ком в горле, сдавливает живот, постоянная усталость даже если вы физически почти ничего не делали.
2️⃣Мысли-бульдозеры.
Один и тот же диалог, обида или сцена снова и снова прокручиваются в голове. Мысли не отпускают, будто застряли на повторе.
3️⃣Эмоциональные качели.
От злости и слёз к пустоте и апатии за считанные минуты. Управлять этим не получается, как бы вы ни старались «взять себя в руки».
4️⃣Социальный паралич.
Мысль о встрече с друзьями, звонке или выходе из дома вызывает отторжение. Проще закрыться и никого не видеть.
5️⃣Саморазрушительные сценарии.
В голове всё чаще крутится:
«я больше никому не нужен(а)», «это навсегда», «со мной что-то не так», «жизнь закончена».
Если вы узнали себя хотя бы в 3 пунктах➖с вами НЕ «что-то не так».
Это сигнал перегруженной психики, которая больше не справляется в одиночку.
🩵В следующем посте расскажу, что именно происходит внутри в такие моменты и почему «просто перетерпеть» здесь не работает.
