➡️Сегодня разберём ситуацию, где отношения держаться на эмоциональном абьюзе. Поймём, почему так происходит и как изменить формат отношений, чтобы не сломать свою психику окончательно.
🔴ПРОБЛЕМА С ВОСПРИЯТИЕМ СЕБЯ
Мы ровесники с молодым человеком, нам по 24 года. В отношениях мы уже второй год. Я не могу смириться с прошлым отношением молодого человека к себе.
С первого дня знакомства молодой человек упоминал бывшую девушку. Отношения у них закончились за пару месяцев до нашего общения из-за ее измены. Каждый день выслушивала как они познакомились, как вместе проводили время, поддерживал с ней общение. Они переписывались, решали кто не прав, из-за кого отношения закончились, хотел с ней встретиться лично, чтобы показать какая она дура. Постоянно обсуждал с друзьями ее и ее поступки.
Он сравнивал меня с другими своими бывшими, с девочками с картинок и говорил, что со мной что-то не так, окутывая это в «заботу». Я боялась показать то, что мне неприятно это, замалчивала обиды. Это продолжалось около полугода, пока у меня не переполнилась чаша. Я высказала все, что волновало, сказала, что было стойкое ощущение, что выбирают не меня, что я просто замена.
В ответ услышала, что я все придумываю, и вообще это ничего не значит, я единственная и неповторимая. После этого еще много чего узнала о человеке: как он с друзьями обсуждает их подружек, сохраняет себе красивых женщин. На мой вопрос: зачем, тебе меня не хватает? Отвечал, что делал это на автомате, даже не помнит, как такое могло произойти. Перестал это все делать после череды моих просьб и истерик.
Я простила, но обида и злость не отпускает. Сейчас он идеальный человек, никаких общений, никаких упоминаний, ни единой фотки, с друзьями не обсуждают больше женщин, мне говорит, что я хорошая, красивая и далее по списку, а я все равно не могу в это поверить. Вечно ищу, захожу на страницы женщин, про которых он мне рассказывал, и вгоняю этим самым себя в клетку обиды.
Мысли о расставании перманентны, ни проходит и дня, чтобы не подумала, как со мной плохо обращались, а я пыталась закрыть глаза, про этих женщин и его сообщения о них своим друзьям (что было до нас, но все равно ранит). Устала и я от себя самой, и он от моих каждодневных припоминаний. Не понимаю, куда двигаться дальше.
Стала чувствовать себя отвратительно, не могу смотреться в зеркало, в периоды моих сильных обид связь сводится к минимуму: как у кого прошел день и все, хотя живем вместе. В какие-то моменты становится даже тошно взглянуть на него, сразу появляются все воспоминания, его вечные женщины, слова про них. Перестала чувствовать себя желанной, красивой, а осталось только ощущение нужды в моих домашних делах, деньгах (большая часть расходов на мне) и «супружеском долге».
✅️КАК РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ ВОСПРИЯТИЯ СЕБЯ
1️⃣ Данная ситуация наглядно показывает на сколько необычно и алогично может срабатывать наша психика. Главная героиня вступает в отношения и соглашается на эти отношения, когда её молодой человек постоянно сравнивает с другими и постоянно вспоминает бывшую девушку. Казалось бы, уже в начале отношений, что-то явно идёт не так, но главная героиня принимает решение остаться в таком формате отношений.
А вот когда молодой человек меняет тактику поведения и начинает уважительно относиться к главной героине, говорить, что это она самая лучшая, появляются мысли о расставании. Странный эффект работы психики. (подробный голосовой разбор этого пункта в тг⬇️)
2️⃣ Большинству людей куда понятнее ситуации в обратном направлении. Когда молодой человек вначале отношений говорит комплименты, восхищается и превозносит в сравнении с другими девушками, понятно почему девушка может согласиться на отношения. А когда спустя какое-то время отношений, молодой человек начинает сравнивать с другими девушками и находить изъяны, понятны мысли о расставании. Но данная ситуация имеет противоположную последовательность развития событий. (подробный голосовой разбор этого пункта в тг⬇️)
3️⃣ Давайте разбираться по каким причинам появилось желание расстаться с молодым человеком. Ведь обида на прошлые поступки молодого человека – это объяснение самой себе, почему возник импульс расстаться. У главной героини вначале появилось желание расстаться. Мотивы этого желания лежат в подсознании. Но, чтобы не находиться в состоянии фрустрации, сознание главной героине придумало для себя причину, причём максимально логичную и очевидную. Это естественная практика любой психики любого человека находить (как правило лежащие на поверхности) объяснения своим желаниям и поступкам. (подробный голосовой разбор этого пункта в тг⬇️)
4️⃣ А теперь давайте про причины желания расстаться. Главная героиня может воспринимать себя, осуществлять внутреннюю работу над собой и при достижении каких-либо целей только в сравнении с другими. Когда её с кем-то сравнивают, причём не в её пользу, появляется стимул что-то делать и доказывать, что она тоже хороша. Это её драйвит и подстёгивает на действия. Так происходит, как правило, когда в детстве ребёнка постоянно сравнивали с кем-то другими. Например, родители постоянно говорили: «Посмотри какая Машенька молодец, как хорошо учится и какая спортивная» и т.д. Сравнивали либо с братьями/сёстрами в семье, либо с дочкой/сыном маминой подруги.
После таких сравнений ребёнку хочется «заслужить любовь» родителей, а для этого надо быть лучше «Машеньки». Со временем психика формируется так, что ощущение себя возможно только в сравнении с кем-то. Т.е. всегда нужен референс, от которого оттолкнуться, чтобы понять, что я тоже могу. И вот когда во взрослом возрасте, кто-то начинает ценить тебя просто так, без отсылок на сравнение с «Машенькой», происходит ощущение потери себя, непонимание как себя надо воспринимать. (подробный голосовой разбор этого пункта в тг⬇️)
5️⃣ Для того, чтобы проработать такой способ восприятия себя через сравнение с другими, главной героине стоит остаться в данных отношениях (хотя бы на время) и шаг за шагом учиться принимать комплименты в свой адрес. Анализировать свою реакцию на комплименты и выстраивать образ себя из себя, а не с опорой на других людей. Главной героине надо учиться опираться на себя и доверять себе. (подробный голосовой разбор этого пункта в тг⬇️)
P.S. Более подробный разбор с голосовыми комментариями тут.
Подписывайся, пригодится для решения проблем. #отношения #абьюз #бывшаядевушка
