(продолжаю практиковать аутентичное движение)
Маленькое житейское предисловие - утром на кухне я почувствовала вонь, оказалось, что испортилась картошка в пакете. Выбросила, но неприятный флёр остался. А практикую я обычно на кухне, уже какое-то сакральное место получается ))
Закрываю глаза, и снова ощущаю этот запах тления, и понимаю, что мне воняет не испорченной картошкой, а одной старой жизненной ситуацией. Плачу.
Понимаю, что можно открыть окно, но будет холодно, а я в майке, плачу еще. Принимаю решение, что с закрытыми глазами нужно идти в комнату, одевать кофту и уже потом, вернувшись, открывать окно. "З"- забота о себе.
Иду. Возвращаюсь. Открываю. Легче - свежий воздух пошел и не холодно.
Размышляю о Воле - Бога, каждого отдельного человека, о выборах, которые мы делаем. И получается - мой выбор, моя воля - это заметить эту "вонь" (это может быть что угодно в нашей жизни - работа, отношения, ситуация и т.п, то что нам уже ну никак не лезет, нет терпения) и сперва позаботившись о себе, что-то предпринять для себя (не для других, т.к. у них своя воля и свой выбор).
Понимаю, что моё сегодняшнее "воняет" утомило невыносимо, т.к. в этом есть ощущение застоя, какой-то неживой энергии, а мне хочется солнца, жизни, цветов, свежего воздуха.
По сути практика была про то, чтобы заметить, признать, позаботиться и понять, чего хочется взамен старого.
Вот так, картошка сыграла свою роль 😁
Психологическое ⏬
Наше тело говорит не словами, а ощущениями. Когда появляется тяжесть в груди или тревога при мысли о работе. Сжимаются челюсти после разговора с определённым человеком. Болит голова, когда нужно делать то, что "должно", но не хочется. Обостряются телесные симптомы.
Или "воняет", "не хочу", "усталость", "надоело" и т.п. - их нужно только расшифровать.
Лиз Бурбо писала - «Тело никогда не врёт. Если вам плохо в определённой ситуации - вам и правда плохо. Вопрос не в том, чтобы это "перетерпеть", а в том, чтобы расшифровать послание».
Часто, первое что мы делаем, когда поступает сигнал - рационализируем, объясняем, оправдываем или обвиняем не ситуацию, а себя.
· "Наверное, я просто плохо адаптируюсь, всем нормально, а мне нет"
· "У всех так, почему я не могу справиться?"
· "Надо просто потерпеть, может, пройдёт"
· "Я, наверное, слишком чувствительный человек"
Только это самообман.
Потому что признать правду - значит признать необходимость изменений. А изменения пугают или непонятно как правильно поступить. И плохо уже с двух сторон - и от ситуации и от мысли, что нужно что-то решать.
В моей практике это был момент - вот мне плохо от этой вони, но если я открою окно, чтобы проветрить, то будет холодно (но вместе с холодом придёт и свежий воздух!)
Только прежде чем открывать "окно", нужно пойти и надеть "кофту" (это метафора выхода из ситуации):
1. Признать дискомфорт
2. Позаботиться о себе в процессе (найти свою "кофту", т.е. то, что дает тепло, защиту, чувство безопасности)
3. И далее менять среду, которой находишься
"Кофтой" может быть:
· Финансовая подушка, которую вы создаёте, прежде чем уйти с невыносимой работы.
· Поддержка близкого или психолога, с которым вы обсуждаете решение уйти из токсичных отношений.
· Четкий план Б, который дает уверенность.
· Иногда это просто разрешение себе поступить в своих интересах, без чувства вины.
В практике после того, как я надела кофту и открыла окно, я сделала шаг вперёд и сказала: "Я больше в этом не участвую".
Ведь отойти от чего-то - не всегда про то, чтобы сдаться. Это про то, чтобы
· Перестать быть участником игры, правила которой отравляют вас
· Принять, что у других есть своя воля и свой выбор
· Взять ответственность за свой выбор
Когда вы уходите от того, что вас отравляет, освободившееся пространство заполняется новым, бывает даже неведомым раньше. Легкостью, возможностью вдохнуть полной грудью, новой энергией, спокойствием, целительным покоем
Вопросы вам:
1. Какая ситуация вызывает чувство тяжести, удушья, желания "проветрить"?
2. Какой минимальный ресурс (внутренний или внешний) вам нужен, чтобы чувствовать себя в безопасности, если вы решитесь на изменения?
3. Что вы увидите, почувствуете, получите, когда окажетесь на "свежем воздухе" за пределами этой ситуации?
Наша жизнь имеет право пахнуть вкусно!
Автор: Брыкина Ольга
Психолог, Практический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru