Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½ΡƒΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ
Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
ΠŸΠŸΡƒΡˆΠΊΠ°

🍲ПП-ΠΎΠ±Π΅Π΄ Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚: ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ-суп со ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ„Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡŒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ (β‰ˆ290 ΠΊΠΊΠ°Π» ΠΈ Π±Π΅Π· чувства тяТСсти!)

Π₯очСтся Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ супа, Π½ΠΎ с Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, Π±Π΅Π· Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ тяТСсти Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅?
Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ-суп - ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ для сытного ПП-ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°. НСТная тСкстура ΠΎΡ‚ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, свСТий ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚ ΠΈ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ„Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡŒΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ. Готовится Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡ‚Π΅ - ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ усилий ΠΈ максимум ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ πŸ₯¬
πŸ›’ Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ (Π½Π° 1 ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ):
ΠšΡ€Π΅ΠΌ суп:

Π₯очСтся Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ супа, Π½ΠΎ с Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, Π±Π΅Π· Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ тяТСсти Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅?Β 

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ-суп - ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ для сытного ПП-ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°. НСТная тСкстура ΠΎΡ‚ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, свСТий ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚ ΠΈ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ„Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡŒΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ. Готовится Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡ‚Π΅ - ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ усилий ΠΈ максимум ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ πŸ₯¬

πŸ›’ Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ (Π½Π° 1 ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ):

ΠšΡ€Π΅ΠΌ суп:

β€’ ΠšΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΎΠΊ - 2 Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ…
β€’ Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚ свСТий/Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ - 70 Π³
β€’ Π›ΡƒΠΊ - Β½ ΡˆΡ‚.
β€’ ЧСснок - 1 Π·ΡƒΠ±Ρ‡ΠΈΠΊ
β€’ ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ - 1 нСбольшой
β€’ ОливковоС масло - 1 Ρ‡. Π».
β€’ Π’ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½ - 600 ΠΌΠ»
β€’ Боль, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ† - ΠΏΠΎ вкусу

Π€Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡŒΠΊΠΈ:

β€’ Π€Π°Ρ€Ρˆ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ - 150 Π³ πŸ¦ƒ
β€’ Π―ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ - 1 ΡˆΡ‚.
β€’ Боль, спСции - ΠΏΠΎ вкусу

Π’ΠΎΠΏΠΏΠΈΠ½Π³/ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡Π°:

β€’ ГрСчСский ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚
β€’ ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ·Π΅Π»Π΅Π½ΡŒ
β€’ ΠšΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚

πŸ‘©β€πŸ³ ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ (пошагово):

1. БмСшай Ρ„Π°Ρ€Ρˆ с Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ спСциями, сформируй ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-Ρ„Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡŒΠΊΠΈ.

2. ΠžΡ‚Π²Π°Ρ€ΠΈ ΠΈΡ… Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅/Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π΅ 7-8 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΡŒ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

3. Π’ Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€ΠΈ ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΎΠΊ, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ, Π»ΡƒΠΊ ΠΈ чСснок (10-12 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚).

4. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒ ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚, Π²Π°Ρ€ΠΈ Π΅Ρ‰Ρ‘ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ πŸ₯¬

5. ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΉ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠΉ тСкстуры.

6. Π’Π΅Ρ€Π½ΠΈ Ρ„Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡŒΠΊΠΈ Π² суп, ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉ с Ρ‚ΠΎΠΏΠΏΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ πŸ”₯

πŸ’‘ Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π±Π΅Π· ΠΏΠ»ΠΈΡ‚Ρ‹:

МоТно ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΌΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ€ΠΊΠ΅ Π½Π° Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ "Π‘ΡƒΠΏ", Ρ„Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡŒΠΊΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΌΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ€ΠΊΠ΅, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π² аэрогрилС.

⏱️ ВрСмя приготовлСния: ~30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ (ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… - ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚)

πŸ“Š ΠšΠ‘Π–Π£ Π½Π° 1 ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ:

β‰ˆ 290 ΠΊΠΊΠ°Π»

Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ - 24 Π³

Π–ΠΈΡ€Ρ‹ - 9 Π³

Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ - 26 Π³

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ этот ΠΎΠ±Π΅Π΄ - огонь πŸ”₯:

- Π‘Π΅Π· лишнСго ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠΈ

- Π›Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΎΡ‚ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ + ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ = ΡΡ‹Ρ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚ для Π–ΠšΠ’ ⚑️

- НСТный ΠΈ Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ - Π±Π΅Π· тяТСсти

- ИдСально для ПП, Π—ΠžΠ– ΠΈ похудСния

ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ напиши Π² коммСнтариях: Ρ‚Ρ‹ любишь супы - ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ классичСскиС? 🍲
Бохраняй Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ, ΠΈ подписывайся - дальшС Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΅Ρ‰Ρ‘ вкуснСС ✨

ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ Telegram πŸ‘Œ

-2

#ΠΏΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ #ппсуп #ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ #ппмСню #Π·ΠΎΠΆΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ #Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹Π½Π°ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉΠ΄Π΅Π½ΡŒ