» Представьте ситуацию. Ксения пришла на вечеринку вместе с парнем к его друзьям. Она тревожится о том, как произвести хорошее впечатление на друзей парня, не показаться скучной или замкнутой, легко пообщаться в новой компании. Она старается быть дружелюбной и вовлечённой, но тревога не уходит. До начала разговора девушка замечает, что тревога начинает тревожить ее не только о том, что сказать, но и о самой тревоге: 🐚 «А что если я начну нервничать и не смогу говорить свободно? 🐚Что если тревога меня захлестнет, и я начну мямлить и покажусь неуверенной? 🐚А может мне станет плохо, а если начну плакать?» Это и есть вторичная тревога: тревога не про тему знакомства, а ПРО РЕАКЦИЮ на свою тревогу во время общения. 🐚Происходит зацикливание на мыслях и ощущениях в теле🐚 🐚Под влиянием тревоги появляются неприятные мысли: «Если я буду запинаться, друзья моего парня подумают, что я неинтересна». 🐚Внимание сосредоточено на отслеживании своего состояния: дыхание, голос, мимика, пауз