🤸♂Итак, сегодня мы выполняли техники для стабилизацией коленных суставов через укрепление мышц голеностопа, бедер, тазового дна!
Зачем?! Именно наши колени, а не только тазобедренные суставы, страдают при слабости мышц ног и тазового дна!
Слабость тазового дна сама по себе непосредственно не вызывает проблемы с коленями. Однако мышцы таза тесно связаны с мышцами бедер и ягодиц, которые стабилизируют тазобедренные суставы и влияют на биомеханику движения нижних конечностей, включая колени.
🌟Как взаимосвязаны тазовое дно и колени?🌟
Биомеханический эффект: Когда мышцы тазового дна слабые, нарушается стабильность таза, что приводит к изменению положения тела и походки. Это может вызвать избыточную нагрузку на колени, особенно при движении, подъеме тяжестей или занятиях спортом.
Компенсаторные механизмы: Если тазовые мышцы слабы, организм компенсирует это усилением нагрузки на другие группы мышц, включая квадрицепсы и икроножные мышцы. Из-за чрезмерной активности этих мышц увеличивается давление на коленный сустав, что способствует развитию артроза или травм связок.
Повышенная нагрузка: Нарушение стабильности таза увеличивает риск развития нестабильности колена, поскольку изменяется угол наклона бедренной кости относительно голени, вызывая повышенную нагрузку на мениски и хрящи.
❗️Избыточная нагрузка приводит к истиранию хрящевой выстилки коленных суставов, воспалению и возникновению артроза или гонартроза! Это тяжёлые заболевания, которые очень трудно подвергаются лечению. Процесс с годами развивается и больному приходится менять коленный сустав на искусственный! Иначе колени просто невозможно согнуть и разогнуть! Боли ужасные и днём и ночью🙈
🌟В нашем онлайн Йога-клубе мы восстанавливаем подвижность суставов и свободу движений! Повышаем качество жизни, продлеваем "молодость" нашего тела!
🌿Приглашаю присоединиться к нам и практиковать с комфортом и заботой о себе!❤️
#артроз #колени #берегитнколени
#йогаприартрозе
#йогадляспиныигармонии@yogaliyya
