Офисные... Вам пост про выгорание с точки зрения НЛП.
👆В НЛП состояния завязаны на эмоциях. Например,
➡️радость — неожиданное удовлетворение важного критерия (личной ценности).
➡️Злость — попытка защитить ценность.
➡️Печаль — утрата важной личной ценности (какой-то).
Вот выгорание для НЛПера — это экзистенциальная печалька.
Понимание, что важный критерий утрачен…
… после долгой и тщетной борьбы (злости) за критерий в профессиональном (или семейном, или другом) контексте.
Это не сигнал об усталости, а о крахе стратегии — нет в этом смысла, сдаюсь ☹️.
Поэтому лечение — не просто отдых, а сложно — пересмотр карты мира: своих критериев, убеждений и способов их удовлетворения.
🤦♂️Че?!
Краткий гайд:
Как докопаться до корня выгорания
1. Что горело? Спроси себя: «А ради чего я вообще в это вписался? Чего хотел — славы, справедливости или просто чтобы мир стал лучше? И где эта хрень теперь?»
2. Реально ли это? Вопрос: «Этот … (мой критерий) недостижим ВООБЩЕ, или только на этой токсичной работе/в этой роли? Может, я просто бился головой об одну стену, пока рядом была дверь?»
3. Перепрошить ценности:
· Смена поля: «Где ещё в жизни я могу получить это чувство? Может, не начальника радовать, а нарциссы в горшок посадить?»
· Чекап приоритетов: «Что сейчас важнее — гнаться за карьерным призраком или чтобы спина не болела?»
· Ценник: «Ок, допустим, этот критерий снова станет доступен. Я готов снова платить ту же цену (все свои силы, время, нервы)? Серьёзно?»
4. 📍Связь «сделал -> получил удовольствие» порвана.
Чиним!
· Ставь задачи размером с хомячка (японцы вот полы моют), чтобы гарантированно чувствовать себя молодцом.
· Найди и береги «островки счастья» в работе — те мелкие задачи или моменты, от которых ещё теплится искра.
Итог: Выгорание — это когда твой внутренний «двигатель смысла» заглох или троит.
Просто отдохнуть — не вариант, надо понять, на каком именно топливе он работал, и где его теперь можно раздобыть без вреда для себя.
П.С.
Вот за таким ТО и идут к спецам. Если сам не смог починить торящий движок - потому, что хз на чем он вообще работает.
