Николай сколько себя помнит не любил открытых пространств и общественных мест, где полно людей.
Он ощущал, как обстановка на него давит, и чувствовал себя крайне небезопасно в окружении людей, каждый из которых потенциально опасен.
Поэтому, по возможности, он отказывался без необходимости посещать места, откуда сложно убежать, где негде спрятаться, и отвергал контакты, которые ему казались опасными. А их было, к слову сказать, немало.
Первый раз паническая атака у него случилась когда он поступил в университет.
1 сентября на площади перед зданием университета его охватил ужас: огромное пространство, полное опасных людей, огромное нависающее над ним здание, и он – такой маленький в этом огромном мире. После приступа его страх перед открытыми пространствами превратился в агорафобию – сама необходимость выйти на улицу вызывала у него почти панику. Он бы бросил учебу, если бы не мама, которая взялась провожать его до университета. Но однокурсники, как ему казалось, смотрели на него из-за этого косо, и он почти ни с кем не общался.
У такого человека нарушен контакт с собственной агрессией. Не принимая её, он проецирует её на окружающий мир и окружающих людей – это ОНИ хотят на него напасть и причинить ему вред.
Когда-то ему пришлось столкнуться с агрессивностью окружающей среды в лице значимых взрослых, которым не смог противостоять и занял пассивную позицию, подавив агрессивные импульсы. Подавленная агрессия, конечно же, никуда не исчезает и создает невыносимое напряжение, поэтому её необходимо куда-нибудь эвакуировать – на какой-нибудь внешний объект. Признать агрессивность своих близких в этом случае не вариант, поэтому всю агрессию человек проецирует на других людей и мир в целом. Это помогает поддерживать внутри семьи иллюзию безопасности.
Такая организация семейного пространства называется травматической атмосферой, которая создаётся одним травмированным поколением и может окутать несколько поколений.
Внутри этой атмосферы человек чувствует, что защищен от опасностей окружающего мира. Он может ощущать тревогу, как результат подавленных потребностей, но в целом способен существовать более-менее сносно.
Но когда он оказывается во внешнем мире, на который спроецирована агрессия, и который из-за этого ВЕСЬ воспринимается агрессивным и опасным, то проецировать дальше оказывается некуда. Тогда-то и случается паническая атака. И случается она, как правило, достаточно рано – как только человек оказывается в одиночестве вне «безопасной» семейной атмосферы.
Ситуация усугубляется ещё и тем, что, отвергая свою агрессию, человек не замечает как он ее выражает и не принимает в расчет как его агрессия отражается на тех, в чей адрес он это делает. Ну а люди отвечают ему взаимностью, только поддерживая его убеждение, что все кругом агрессивны и опасны.
Как справляться с такой ситуацией?
Основной фокус внимания стоит сосредоточить, конечно же, на присвоении агрессии.
Этот процесс очень сложен. Контакты такого человека с внешним миром ограничены, опыта отношений у него очень мало, большую часть его знаний о мире занимают фантазии о том, как устроен мир и люди в нем, а на практике его знания не проверены. Они - всего лишь проекции его по большей части внутрисемейного негативного опыта, но эти проекции он сомнению не подвергает и отказаться от них кажется крайне небезопасной стратегией.
Поэтому выход возможен только через принятие факта, что мир сложен, нейтрален, и в нем много разных альтернатив - то есть через расширение жизненного фона, риск и приобретение нового опыта.
Энергии в таком человеке, как правило, для этого вполне достаточно. Нужно только научиться направлять её в мирное русло.
* Все имена и события вымышлены. Любые совпадения с реальными людьми случайны.
© Юлия Ивлева
Запись на консультацию в Телеграмм по номеру 8-916-48-2-48-33.
#психология #гештальт #паника #тревога #агрессия #страх #чтоделать #проекция #отношения