Расставание — это своего рода потеря, и переживать ее бывает очень больно. Это нормально — чувствовать растерянность, печаль, гнев или опустошение.
Как же пережить расставание, чтобы это не стало травмой, а лишь принесло полезный опыт?
Не нужно заставлять себя «быть сильным» или сразу искать замену. Дайте себе время и разрешение прожить эти чувства. Подавленные эмоции возвращаются позже и мешают движению вперед.
Попробуйте не замыкаться в себе, даже если очень хочется. Делитесь переживаниями с теми, кто может просто выслушать без оценок и советов. Не торопитесь анализировать отношения или искать виноватых — для этого позже наступит время. Сейчас важнее заботиться о себе в простых вещах: достаточно спать, есть, бывать на свежем воздухе.
Постарайтесь временно ограничить контакты с бывшим партнером и его активность в соцсетях, направленную именно на вас. Попробуйте не заходить на его профиль, или вовсе заблокировать его страницу для себя, чтобы случайные уведомления о его действиях в интернете не напоминали вам о нем и совместных воспоминаниях. Постоянные напоминания мешают заживлению психических «ссадин». Вместо этого направьте внимание на то, что осталось в вашей жизни помимо этих отношений — на друзей, работу, увлечения, которые когда-то приносили радость.
Не требуйте от себя быстрого «забыть и простить». Горевание имеет свои этапы, и их нельзя обойти. Со временем острая боль утихнет, появятся силы, ясность и такая долгожданная гармония внутри себя. Если же чувство беспомощности не отпускает неделями и начинает влиять на ежедневное функционирование, возможно, в такой момент стоит обратиться к психологу. Профессиональная поддержка поможет пройти этот сложный период, не потеряв себя, и понять, какие уроки можно извлечь из случившегося для вашего будущего.
Если боль расставания все равно не отпускает и вы чувствуете, что уже не справляетесь в одиночку, значит сейчас самое время обратиться за помощью. Я буду рад разделить с Вами этот процесс и облегчить ваши переживания.
Для записи на консультацию обращайтесь по телефону +7 902 927 1637 (WhatsApp, Telegram)
И подписывайтесь на мой телеграм-канал:
Там много полезной и интересной информации.