Сегодня утром взвесилась , опять на 400 гр.поправилась. Как тяжело худеется. Привык мой организм к этому питанию или много ем квашенной капусты, она соленая, соль удерживает жидкость.
На завтрак овсяноблин 140 гр, овощи свежие 99 гр, банан 140 гр., кофе 180 гр. зерновой
До обеда прогулялась в парк. 6500 шагов прошла.
На обед : суп рисовый куриный 180 гр. , квашенная капуста 100 гр., 1 кружок ветчины индейки, яйцо куриное 2 шт, кофе 180 гр, молоко 50 гр. Итого 426 кал.
После обеда прогулялась в парк ненадолго, по другому маршруту.
За сегодня я прошла 11500 шагов. Из за того , что много ем, наверное опять не похудею, но не буду отчаиваться.
На ужин ела ;голень куриная 2 шт,, не взвешивала, редька с морковкой 70 гр, 1 ч.л. сметаны, овощной салат 100 гр, 60 гр. картофельного пюре.
Всего за ужин приблизительно 559 кал
Итого за день 1431 кал