Признаки психолога, которому можно доверять

Признаки психолога, которому можно доверять 📖

1. БЕЗОПАСНОСТЬ

После сессии может быть непросто, но:

- нет ощущения унижения, давления или стыда,

- вас не «ломают» и не пугают,

- вы чувствуете, что вас слышат, даже если не со всем соглашаются.

👉 Безопасность — базовый критерий. Без неё терапии не будет.

2. Он не ставит диагнозы «с порога»

- не навешивает ярлыки на первой встрече,

- говорит осторожно: «похоже», «есть признаки», «давайте понаблюдаем»,

отделяет вас от ваших симптомов.

👉 Быстрые диагнозы — чаще про власть, а не про помощь.

3. Он умеет не знать

Надёжный специалист:

- не притворяется всезнающим,

- может сказать «я подумаю», «давайте уточним»,

- не даёт универсальных советов на всё.

👉 Это признак профессиональной зрелости.

4. Границы прозрачны

- чётко обозначены формат, оплата, отмены,

- нет «двойных отношений» (дружба, флирт, спасательство),

- контакт вне сессий — по договорённости, а не хаотично.

👉 Границы создают предсказуемость, а не холод.

5. Он не делает вас зависимым

- не говорит «без меня вы не справитесь»,

- поддерживает вашу автономию,

- цель терапии — чтобы вы могли жить, а не «ходили вечно».

6. Ваш опыт — главный источник информации

Хороший психолог:

- не спорит с вашими чувствами,

- не обесценивает («вам кажется», «другим хуже»),

- не навязывает «правильное восприятие».

👉 Интерпретации — гипотезы, не приговоры.

7. Есть образование и супервизия

Минимум:

-  образование,

- повышение квалификации,

- супервизия, ОЛТ.

Если специалист этого стесняется или злится на вопросы — 🚩.

🚩 Красные флаги (лучше уходить)

- давление: «если не будете делать — станет хуже»

- магическое мышление вместо работы

- обесценивание медицины или других специалистов

- нарушение конфиденциальности

- спасательство, жалость вместо уважения

- «я знаю лучше, что вы чувствуете»

Важный ориентир! Иногда психолог может быть хорошим, но не вашим.

И это нормально. Совпадение важнее громкого имени.

Задайте себе простой вопрос после 1–3 встреч:

«Могу ли я здесь быть живым и несовершенным?»

Если ответ «да» — вы на верном пути 🤍