Если бы нужно было придумать название той главе жизни, что я сейчас проживаю, она называлась бы «сто одинаковых дней». А лучше – тысяча, а не сто. ПРЕКРАСНО одинаковых дней.
Похмелье «квантовых скачков»
Мы несколько лет жили под атакой вбросов а-ля «внедри это ОДНО решение – и жизнь изменится». «Только один шаг – и вот тебе ноль справа к месячной выручке». «Всего одна кнопка – и ты у цели, сделай же свой квантовый скачок!»
И дело не столько в том, что мы все устали от них, а в том, что они не сработали.
Наверное, такие кнопки, шаги и решения существуют, но если со мной и случались когда-нибудь чудеса, то все они были скорей результатом СКУЧНЫХ и монотонно повторяющихся (месяцами, годами) действий.
Нет ничего более недооценённого, чем рутины. И маленькие упрямые шагы к цели на глазах превращаются из идеи в тренд.
И сейчас на поверхность моей реальности поплавком всплывает, что они, рутины, – одна из моих опор. Я в целом сейчас про это. И дни мои – одинаковы)
Сто одинаковых дней
- Каждое утро я выпиваю кофе со 120 мл. молока. И вношу их в счётчик кбжу.
- Каждое утро я поливаю растения на веранде, а после – гуляю собаку.
- Каждый день я снимаю по ролику для соцсетей.
- Каждый день ухаживаю за лицом по схеме, которую не планирую менять минимум год.
__________________
- Каждый четверг и вторник – по полтора часа силовых.
- Каждую среду и воскресенье – велосипед.
- Раз в неделю – с подружкой а баню. Каждый раз я ей приношу булку свежего хлеба, которую ставлю с ночи.
- Раз в неделю – семейный вечер с мультиками и доставкой еды.
- Раз в неделю – видеосозвон с далёкими родными.
__________________
- Каждый месяц – итоги, планы и рефлексия + обновление моих таблиц.
- Каждые полгода – профчистка зубов.
- Каждый год – медицинский чекап: анализы и врачи.
- Каждый год – аналитика, принцип Парето, итоги, оптимизация, новые таблицы, цели и планы, корректировка долгосрочных и краткосрочных стратегий.
- Каждый год – понимаю цены на все услуги / продукты.
И знаете, что? Я хочу, чтобы всё это длилось как можно дольше. Это во-первых.
Во-вторых, НАИБОЛЬШАЯ глупость про выстроенные рутины звучит так: «Это же жизнь робота!» Ибо мой внушительный список внушителен только тут, в статье. На событийном же уровне он отнимает минуты – в смысле, списки, учёт и планирование. Нет никакого гиперконтроля, оптимизация не отнимает ресурсы у самих процессов. Из них не уходит жизнь. Они НЕ теряют в эмоциональности и человечности, даже наоборот:
- в случае с позитивными событиями (семейный вечер с пиццей) эмоции усиливаются ожиданием – особенно у детей;
- ожидание же нейтральных (чекап, например) даёт собранность и предсказуемость.
Одно и то же
- Я хочу носить одно и то же подолгу.
- В один и тот же ходить зал. С одним тренером.
- Я хочу плюс-минус одно и то же есть – те самые крупы, овощи, макароны, грибы, ягоды, хлеб, нежирное мясо, морепродукты и йогурты, которые помирили меня с моим телом, а само тело – с едой.
- Хочу до конца жизни одну подругу, одного мужа.
Есть вопросы, которые я бы хотела закрыть навсегда, и...⤵️
...наука это одобряет
Дело в том, что ресурсы принятия решений в течение суток ограничены. Доказано, что если утром вы слишком долго выбирали швабру в хозяйственном магазине, то вечером будете неспособны взвесить все за и против, выбирая, например, для ребёнка вуз на семейном совете. Это значит, уменьшая количество решений, мы повышаем качество оставшихся.
А ещё планирование на 20% поднимает эффективность ПОЧТИ ВСЕГО.
А что мы меняем?
Книги и фильмы.
Страны – нечасто, но ярко.
Можно домА, недвижимость)) Растим показатели – счёта в банке, подписчиков. Желателен НЕотрицательный рост.
Меняем темы бесед, это важно и интересно.
Принимаем меняющуюся реальность, но НЕ меняем перманентную стойкость к ней. Не меняем адаптивность. Признаём её ключевым навыком нашего времени, опираемся на неё.
НЕ рассчитываем ни на какую стабильность. Ну, кроме стабильности наших рутин. Так победим)