Каждый из нас знаком с чувством одиночества.
Но если присмотреться, это слово для каждого означает что-то свое. С объективной точки зрения, одиночество — это просто нахождение человека с самим собой.
И тут кроется самый важный вопрос: а комфортно ли мне в этой компании?
Для кого-то, особенно для интроверта, такое состояние — «дом родной», долгожданная возможность перезарядиться.
Для другого — человека тревожного, ранимого — это же состояние сопряжено с целой бурей чувств: с тоской, болью, беспокойством, унынием.
Отношение к одиночеству, а особенно его нетерпимость, многое говорит о нас.
Что происходит, когда мы остаемся наедине с собой? Мы вынуждены заглянуть внутрь, в тишину своих чувств.
А что там? Возможно, страх покинутости, который шепчет: «Ты никому не нужен». Или фоновая тревога, которая наконец-то получает нашу полную «аудиенцию».
Или не прожитое до конца горе, которое ждало этой минуты тишины, чтобы напомнить о себе. А может, чувство душевной пустоты, когда кажется, что внутри — ничто. Именно в одиночестве, лишенные внешних шумов и отвлечений, эти чувства проявляются особенно ярко и остро.
И нам становится страшно, невыносимо.
❗Тогда включается единственное желание — убежать. Уйти от этого диалога с собой куда угодно: в толпу, в шумную компанию, чтобы забыться. Мы убегаем, загружая себя работой до предела, бесконечно планируя дела, наводя порядок в шкафах и прокручивая в голове списки задач. Мы делаем что угодно, лишь бы не задать себе два простых, но самых пугающих вопроса: «Как я сейчас?» и «Что я на самом деле чувствую?»
Мозг интерпретирует внутреннюю душевную боль как угрозу выживанию, сродни физической опасности. И включает режим "бей или беги". Наш побег в дела — это и есть форма "бегства" от этой внутренней "угрозы"».
Но что, если посмотреть на одиночество под другим углом?
Оно может стать не местом побега, а местом силы, глубокого отдыха и настоящего ресурса для наполнения.
Однако часто именно те самые непрожитые и непризнанные чувства — страх, боль, тревога — встают на этом пути, как шумная толпа, не давая нам насладиться обществом самого ценного человека — себя самого. Они кричат так громко, что мы не слышим тихого голоса своих истинных потребностей, своей интуиции, своего творческого начала.
Так что же ценного можно найти в одиночестве, если научиться в нем оставаться?
Ресурс одиночества — это возможность услышать себя без чужих оценок и ожиданий. Именно наедине с собой рождаются самые честные мысли, приходят озарения, вызревают решения, которые идут из глубины, а не навязаны извне.
• Это глубокий отдых для нервной системы, когда вы не тратите силы на социальное приспособление, а направляете их на восстановление.
• Это шанс установить контакт со своим телом, почувствовать его усталость или, наоборот, жажду движения.
• И наконец, это практика выдерживания.
Выдерживания — вот ключевое слово. Выдерживать одиночество — это не терпеть его, стиснув зубы. Это смело встречаться лицом к лицу с тем, что всплывает в тишине, наблюдать за своими чувствами, не убегая от них, позволять им быть, дышать рядом с ними.
В этом и заключается важнейший процесс: сначала мы учимся выдерживать себя в одиночестве, а потом, в этой самой тишине, начинаем находить в себе опору, интерес и целый мир.
Научиться выдерживать одиночество — это навык, и, как любой сложный навык, его лучше осваивать с поддержкой. Обращение к психологу — это не признак слабости, а разумный выбор, чтобы исследовать это пространство не в одиночку, а с проводником, который поможет вам не испугаться и не сбежать от собственных чувств. Эта внутренняя работа даст вам то, что не купишь ни за какие деньги: глубинную опору внутри себя.
Вы перестанете зависеть от внешнего шума и мнения других, чтобы чувствовать себя в порядке. Вместо этого вы обретете внутренний «дом» — тихое, надёжное место силы, куда можно всегда вернуться за спокойствием, ясностью и ответами. А это и есть основа настоящей эмоциональной свободы и устойчивости в нашем неспокойном мире.
Чтобы записаться на консультацию к психологу Шагере Оксане Степановне в наш медико-психологический центр, звоните в службу заботы «VERALIFE» 70-00-88 или оставьте заявку на нашем сайте veralife.ru
Наша группа в ТГ https://t.me/veralifeulanude , здесь много подкастов, статей от наших специалистов и врачей на разные темы
Наше сообщество в ВК https://vk.ru/veralife03
Подписывайтесь, будем дружить! И отмечайте наш #здоровьесveralife