Вы верите в гороскопы?
Что рыбы — вечные меланхолики, близнецы — двуличные, а овны — слишком вспыльчивые?
Удобно, правда? 🇸🇿Навесил ярлык — и больше ничего объяснять не нужно.
С «низкой самооценкой» делают то же самое. Её считают чертой характера: ✖ «Я просто такой человек». ✖ «У меня всегда так было». ✖ «Это не исправить».
Но низкая самооценка — не вы про себя. Это выученный стиль мышления.
Когда-то вам регулярно показывали: — будь тише — не высовывайся — не будь слишком — сравни себя с другими
Мозг запомнил это как правило выживания. И теперь автоматически обесценивает, сомневается, критикует — не потому что вы «такой», а потому что так научили.
🟥Характер — это темперамент. Самооценка — это привычка думать о себе.🟥
Вместо самобичевания и стыда — развиваем внутреннее принятие и спокойную уверенность. Без ломки себя. Без «стань другим человеком». Через переобучение мышления.
✈В следующем посте покажу простую, но очень точную технику, которая помогает прокачивать сильное мышление и перестать автоматически обесценивать себя
