Да, можно улучшать качество жизни зожем, фитнесом, йогой, медитациями, ПП и всякими водорослями, но вот вам настоящие ТОП-3 привычки, которые могут продлить вашу жизнь: ☝️ Привычка №1 – Самооценка. Важно всегда хвалить и верить в себя – сомнения в себе увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, а вот мысли о себе в положительном ключе помогают предотвратить проблемы со здоровьем. ☝️Привычка №2 – Благодарность. Выражение благодарности за прожитый день помогает предотвратить самообесценивание. Благодарность перед сном подытоживает день и помогает увидеть положительные моменты, а иногда понять, что даже в сложных ситуациях можно найти положительные аспекты. ☝️ Привычка №3 – Управление стрессом. В стрессовых ситуациях важно быстро найти выход и разработать план действий. Помните, что даже самый простой план помогает снизить драматизм ситуации и уменьшить накопление конфликтной массы, а быстрое принятие решений снижает риск развития заболеваний. Если вы хотите начать улучшать ка