Врач Савицкая рассказала о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

С 9 по 15 февраля проходит неделя осведомленности сердечно-сосудистых заболеваний.

Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Нижегородской области, главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая рассказала о факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и их профилактике.

Что такое ССЗ и почему важна профилактика

ССЗ включают гипертонию, ишемическую болезнь сердца, сосудистые заболевания мозга, периферических артерий, пороки сердца, кардиомиопатии, тромбоз глубоких вен и эмболию легочной артерии. Инфаркт или инсульт могут возникнуть внезапно, без предупреждений, поэтому профилактика приобретает приоритетное значение.

Группы риска

В зоне риска люди с повышенным давлением, сахаром, холестерином в крови и нарушениями почек. Высокий риск также у тех, у кого родственники болели ССЗ.

Когда начинать профилактику

Заботу о сердце нужно начинать с детства: предотвращать курение, продвигать здоровое питание и спорт среди молодежи. У взрослых обязательны регулярные обследования и диспансеризация для раннего выявления рисков.

Методы профилактики

Немедикаментозная профилактика подразумевает мотивацию к здоровью: правильное питание, активность и отказ от курения. Если факторы не корректируются, применяют лекарства для контроля давления, холестерина и сахара; ключевые показатели — ИМТ, АД, глюкоза, холестерин.

Роль питания

Здоровый рацион богат клетчаткой, с минимумом жиров: 400+ г фруктов и овощей ежедневно, контроль порций. Исключите жирное мясо, масло, колбасы, трансжиры; выбирайте нежирное мясо, растительные масла, зерно, бобовые, жирную рыбу, орехи, яблоки. Сократите соль до минимума, чтобы избежать нагрузки на сердце; при проблемах с диетой — витаминные комплексы.

Физическая активность

Ежедневно 30−60 минут умеренной нагрузки 4−5 раз в неделю улучшают кровоток, мозговую функцию и снимают сосудистые боли. Ходьба подходит всем, без экстремального спорта.

Борьба с вредными привычками

Курение разрушает эндотелий сосудов — откажитесь от активного и пассивного как можно раньше.

​Посещение врача

С 35 лет ежегодно проверяйте холестерин и глюкозу, при плохой наследственности — с 20 лет; мониторьте давление. Только врач оценит индивидуальный риск инфаркта или инсульта.

Проведение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации нацелено на достижение целей национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», который реализуется в стране с 2025 года по поручению президента России Владимира Путина. Нацпроект «Продолжительная и активная жизнь» направлен на ожидаемое увеличение продолжительности жизни к 2030 году и предполагает обновление поликлиник, амбулаторий, фельдшерско-акушерских пунктов, привлечение в медучреждения квалифицированных медицинских кадров, применение новых подходов в профилактике, диагностике и лечении хронических заболеваний, улучшение экстренной медицинской помощи и системы реабилитации, развитие сети национальных исследовательских центров, цифровизацию отрасли.

Ранее сообщалось, что нейрохирурги больницы имени Семашко смогут выполнять сложнейшие операции с помощью нового микроскопа.