Привет, дорогие мои. Ко мне часто приходят с одним и тем же вопросом: «Марк, я уже замужем и у меня дети, а я до сих пор люблю бывшего». Или: «Я с новым парнем, но постоянно думаю о бывшем».
Это крик души, который говорит об одном — боль не исцелена. А если боль не исцелена, вы не готовы к новым отношениям. И заходить в них на 100% не надо.
1. Принятие реальности — основа всего
Вам может казаться: «При чём здесь принятие?». А при том, что, не приняв реальность расставания, вы действуете из искусственных, надуманных стратегий.
Вы не исходите из точки: «Всё закончилось. Я начинаю новую жизнь».
Вместо этого включаются:
«Я докажу ему, что могу быть счастливой!» (поспешные действия, необдуманные решения).
«Я буду ждать, пока он одумается» (вы ставите жизнь на паузу и передаёте право управлять ею бывшему).
«Я ему отомщу!» (и вы залетаете в новые отношения «назло», где к вам относятся похабно, создавая лишь видимость движения).
Принятие реальности — это честность с собой. Это благодарность за прожитый опыт, каким бы он ни был. И готовность взять ответственность за свою жизнь в свои руки. Женщина, не готовая к этой ответственности, будет бегать от реальности. И годами потом писать психологам о непроходящей любви к бывшему.
2. Не оставаться один на один с собой. Помощь извне — это необходимость
Расставание — это горевание. Такое же, как и при утрате близкого. А у горя есть стадии: шок, отрицание, гнев, депрессия, принятие. Опасность в том, что можно зависнуть на одной из них на годы: в отрицании («этого не могло произойти»), в апатии или в агрессии.
Когда вы проходите этот путь со специалистом, он аккуратно и экологично сопровождает вас по этим стадиям, помогает совершить психологическую сепарацию — «растождествиться» с предыдущим партнёром. Тогда вы входите в новые отношения, не неся с собой чемоданы страха, боли и обид.
Пример: если вас предали, и вы не проработали эту травму, в новых отношениях вы будете фоном тревожиться и ревновать, даже когда для этого нет причин. Если предыдущий партнёр злоупотреблял алкоголем, вы будете трястись от одного бокала вина, который выпьет новый мужчина. Всё это — нераспакованный багаж прошлого.
Исцелить боль можно с психологом, на групповых программах. Кстати, свои онлайн-программы для женщин, переживающих расставание, я провожу регулярно. Даже если вам кажется, что вы «уже всё прошли», но груз прошлого давит — приходите. Ссылка на регистрацию будет в конце статьи.
3. Сохранить чистоту и целостность после расставания
Что это значит? Часто женщины, разрывая отношения, сразу бросаются в новые. Этим они пытаются заглушить боль. Но боль так не заглушается, её только припорошишь, а под этим — не зажившая рана, которая может загноиться.
Нужен бережный режим. Не походы по клубам и вечеринкам («давай потусим, забей!»), после которых вы дома сворачиваетесь калачиком от тоски. А осознанная работа над состоянием, о которой мы говорили выше.
Некоторые, пострадав, выбирают «ложную свободу»: уходят в трудоголизм, в бесконечное развитие. Внешне — всё прекрасно. Внутри — пустота. Они загружают себя активностью, лишь бы не оставаться наедине с мыслями. Потому что наедине с собой — снова больно.
4. Осознанность как мост между исцелением и новыми отношениями
Допустим, боль исцелена. Это не значит, что вы уже готовы к отношениям. Между этими точками есть промежуточное звено — осознанность.
Раньше, из состояния боли, мы использовали партнёра как «заплатку» для души. Осознанность — это когда вы идёте в отношения из состояния изобилия, а не дефицита.
Процитирую прекрасный библейский стих о «плодах духа». Это и есть результат внутренней работы: любовь, радость, мир, долготерпение, благость, милосердие, вера, кротость, воздержание.
Если, воздержавшись от новых связей и поработав с болью, вы взрастили в себе мир, чувствуете радость и благость — вы в осознанности. Из неё можно идти к другому.
Если же вы идёте из уныния, одиночества, апатии — вы не готовы. Сто процентов.
5. Благодарность и отпускание прошлого
Мы все хотим счастья. Но часто не предполагаем, что на пути к нему нам нужно что-то потерять и с чем-то расстаться.
Фраза «всё складывается наилучшим для меня образом» — не магический заговор. Это понимание, что законы энергии и психологии убрали из вашей жизни лишнее. Того, кто не мог быть с вами в осознанном контакте, потому что и вы в нём не были.
Этих людей и этот опыт нужно поблагодарить и отпустить. Почему?
Невозможно создавать причины для счастья сегодня и в будущем, если вы до сих пор находитесь в боли, которая тянет вас магнитом в прошлое. Прошлое не догнать. Оно убежало от вас. Жить нужно в настоящем.
Всё, что мы обсудили, можно проигнорировать. А можно — прислушаться, сделать выводы и начать менять свою жизнь осознанно. Невозможно прийти к счастливым отношениям, живя в несогласии с собой.
Напишите в комментариях, какой из пунктов отозвался сильнее? Не пропускайте новые выпуски, подписывайтесь на канал.