✌️Сегодня очень много разговоров про тревогу и травмы, их связь и последствия

✌️Сегодня очень много разговоров про тревогу и травмы, их связь и последствия. Хочется немного ясности в этом вопросе, кто не психолог.

👉Тревога — это эмоция, направленная на ожидание опасности в будущем (беспокойство, симптомы в теле), тогда как травма — это реакция на уже случившееся тяжелое событие, застрявшая в психике и теле.

Главные отличия: тревога часто беспредметна, а травма проявляется через флешбэки, избегание триггеров и «жизнь в прошлом». 

Основные различия:

Направленность: Тревога смотрит в будущее («а что, если...»), травма постоянно возвращается в прошлое.

Причина: Тревога может возникать без видимой причины (хроническое напряжение), травма почти всегда связана с конкретным, превышающим способность справиться, событием.

Симптомы травмы: Повторяющиеся кошмары, флешбэки, «замирание» (оцепенение), сильное избегание мест/мыслей, напоминающих о прошлом.

Симптомы тревоги: Беспокойство, бессонница, ускоренное мышление, тахикардия, «комок в горле», физическое напряжение.

Поведение: Травма вызывает саморазрушающее поведение или чувство беспомощности, тревога — стремление все контролировать. 

Травма часто вызывает хроническую тревожность, поэтому они могут сосуществовать. Если состояние мешает нормальной жизни, необходима помощь специалиста.

Завтра расскажу, как травма и тревога связаны.