Добрый вечер, дорогие подписчики и гости моего канала!
Давайте сегодня с вами поговорим о фруктах!
Вы любите кушать фрукты? Какие?
В холодное время года, когда хороших, настоящих овощей не сыщешь, когда организм пытается адаптироваться к холодам и пытается бороться с вирусами, то лучшей заменой в этот период, могут стать фрукты.
Ведь они очень полезны...
А вот какие фрукты больше всего принесут вам пользы в зимнее время, мы сегодня и разберёмся.
Самый главный фрукт зимой, который у нас всегда ассоциируется с Новым Годом, это конечно же
МАНДАРИН
Мандарин очень вкусный и полезный.
В нем, конечно не очень много витамина С, но в нем есть витамин А, который необходим для нашей кожи, костей, зубов и глаз.
Мандарины можно и просто есть, а можно добавлять в фруктовые салаты, йогурты и т д.
Я например, очень люблю мандарины!
Могу за раз съесть 6 штук.
Наверно, для меня Мандарины это самый любимый фрукт.
АПЕЛЬСИНЫ
Этот тоже очень яркий и вкусный фрукт, он содержит витамин С, В, Н, РР и множество минералов.
Таким образом, Апельсин укрепляет иммунитет, укрепляет сердечно - сосудистую систему и органы зрения, полезен для пищеварения и даже снижает холестерин.
Их употреблять можно в свежем виде, в виде сока и даже в салатах.
ЛИМОНЫ
Этот фрукт очень кислый на вкус и не каждый может полакомиться им.
Но можно его добавлять в чай или кушать с добавлением сахара.
В лимоне очень много витамина С, который укрепляет иммунитет и помогает бороться с воспалением.
ГРЕЙПФРУТ
В этот фрукте очень много разных витаминов.
Он укрепляет иммунитет, кости.
Но так как этот фрукт несовместим с некоторыми лекарствами, его употреблять нужно с осторожностью.
КИВИ
Этот фрукт хоть и не очень популярен, но он укрепляет иммунитет, полезен для пищеварения и даже полезен для беременных женщин.
При употреблении некоторых лекарств, употребление КИВИ на время лечения, лучше отменить.
ХУРМА
Очень люблю есть Хурму зимой.
Также, как и Мандарин, можно его считать Зимним Фруктом, ведь Летом его не найти.
Хурма омолаживает, замедляет старение организма, так как активно борется с вредными клетками.
Он вязкий на вкус, но и очень калорийный.
Поэтому его нужно есть с осторожностью тем людям, у которых проблемы с кишечником и желудком.
ЯБЛОКИ
Самый популярный фрукт.
Он есть и летом и весной и зимой и осенью.
Полки магазина забиты разнообразием этого фрукта.
Хотите послаще, хотите покислее...
Яблоки можно есть и в свежем виде и добавлять в компот и делать соки и яблочное пюре и в пироги, пирожки, а можно просто запечь ...
И хоть в Яблоках мало витамина С, но в нем есть другие витамины, которые полезны для всего организма.
БАНАНЫ
Этот фрукт тоже очень полезен.
В нем присутствует : Пектин, Пищевые волокна, витамины, которые улучшают работу желудка, защищают сердце и поддерживают нервную систему.
Также, он полезен во время тяжёлых, спортивных тренировках.
Вот так вот друзья!
Теперь вы знаете о Пользе многих фруктов.
Их важно добавлять в свой рацион регулярно, но главное, помнить о ограничениях.
Фрукты зимой это очень простой и достаточно доступный способ поддержать свой иммунитет, пищеварение, да и вообще, общий тонус организма.
УДАЧИ ВАМ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!