Разминку провёл бодро. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Пока особых сдвигов в сторону повышения времени под нагрузкой нет. не говоря уже о повышения веса на штанге. И так уже поднял вес на 5 кг на прошлой тренировке жима. Поэтому не переживаю и продолжаю тренироваться. КИТ(круговая интервальная тренировка). Три упражнения и шесть кругов. Выталкивание грифа штанги 8 кг двумя руками вперёд от груди - 30 повторений Восьмёрки гирей 16 кг - 10 повторений Прыжковые выпады - 10 повторений Отдых делал только между кругами для восстановления дыхания. Интенсивность была высокой. Блок статодинамики Гиперэкстензия на тренажёре - 3 серии Тяга верхнего блока тренажёра к груди - 3 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV или в Яндекс мессенджер https://yandex.ru/chat#/join/ae8f78c7-cf59-4def-8fc1-82e5