Врач объяснила, почему северяне часто жалуются на холод в ногах
Причины могут быть бытовыми, но иногда симптом указывает на серьёзные проблемы
Жители Мурманской области нередко жалуются на ощущение холода в ногах — особенно в долгий зимний период. По словам врачей, в условиях Заполярья такой симптом может быть связан как с переохлаждением, так и с заболеваниями, требующими медицинского внимания.
Как пояснила доктор медицинских наук, профессор Вера Ларина, причины холодных ног условно делятся на три основные группы. Первая из них — общее или местное переохлаждение организма, что особенно актуально для северных регионов с суровым климатом.
При длительном воздействии холода может возникать спазм сосудов, ухудшается кровоснабжение конечностей и снижается иммунная защита. Риск усиливается на фоне хронического стресса, недосыпа, несбалансированного питания и наличия сопутствующих заболеваний, что характерно для части жителей Кольского Заполярья.
Вторая группа причин связана с атеросклерозом сосудов нижних конечностей. Из-за сужения артерий замедляется приток крови к ногам, что вызывает постоянное ощущение холода. В зоне повышенного риска — пожилые северяне, люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушением липидного обмена и сахарным диабетом. При диабете особенно страдают мелкие сосуды, что дополнительно ухудшает питание тканей.
Третьей причиной могут стать нарушения обмена веществ и анемия. Эндокринные заболевания приводят к сбоям в терморегуляции, а снижение уровня гемоглобина — к кислородному голоданию тканей. В результате конечности становятся более чувствительными к холоду, даже в помещении.
Чтобы снизить дискомфорт в холодное время года, врач рекомендует жителям Мурманской области одеваться строго по погоде, избегать переохлаждения и обязательно использовать шапки, шарфы и перчатки. Не менее важно соблюдать режим питания, не пропускать завтрак и придерживаться стабильного распорядка дня.
Регулярная физическая активность также играет ключевую роль. Даже ежедневные прогулки — около 7 тысяч шагов в день — помогают улучшить кровообращение и общее состояние здоровья. Отказ от курения снижает риск прогрессирования атеросклероза, а контроль уровня сахара, липидов в крови и артериального давления позволяет вовремя выявить опасные изменения.
Напомним, что жителям Мурманской области напомнили, как гаджеты ухудшают сон и здоровье
Фото: Freepik