Мы часто думаем, что внутренняя опора это про характер, силу воли или «умение держаться». Но на практике она почти всегда начинается с тела.
⏩️Когда есть регулярное движение, сон и базовый режим, тело становится собраннее и вместе с этим выравнивается состояние. Тренировки помогают не только менять форму, но и возвращать ощущение устойчивости: снижается уровень напряжения, реакции становятся спокойнее, а в сложные периоды появляется ощущение, что есть на что опереться внутри себя.
Именно поэтому работа с телом важная часть внутреннего баланса, но не единственная. В Imagine Media вышло видео о внутренней опоре. О том, как сохранять центр и проходить кризисные моменты в работе и жизни без выгорания и хаоса. Также на этом канале много полезного для тех, кто развивается, ведёт или только планирует свой проект или блог.
