Зачем вообще нужна сепарация? Что будет если её не пройти?

Сепарация это базовый многоуровневый психологический процесс без которого невозможно формирование здоровой взрослый личности. Суть сепарации заключается в постепенном отделении ребёнка от первичного объекта привязанности, например, мамы или других значимых взрослых. При этом мы не разрываем связь с близкими, не перестаем общаться с ними, не снижаем их значимость для нас. Задача в том, чтобы перейти от зависимости к способности полностью опираться на себя.

Сепарация начинается с самого раннего и заканчивается в зрелом возрасте. Она затрагивает телесную, эмоциональную, когнитивную и психологическую сферу. Прохождение возрастных этапов играет важную роль в формировании самостоятельности, уверенности, самоидентификации человека. Некорректное прохождение каждого из них, будет накладывать отпечаток на все последующие слои, создавая искажение полученного опыта. Чем больше такого опыта тем менее здоровая личность в результате сформируется. Каждый человек проходит эти этапы по-своему и нет строгой последовательности или сроков.

Сепарация это двусторонний процесс, в нём участвует и дети и родители. Если во время того как ребёнок учится опираться на себя, определять свои ценности и стремления, родители не готовы принимать и отпускать его, то сепарация будет сопровождаться сильным сопротивлением и скрытой зависимостью.

Человек не прошедший или прошедший сепарацию с искажениями, психологически продолжает оставаться включённым систему родительских правил. Он постоянно ориентируется на ожидания родителей, ему сложно принимать самостоятельные решения, у него возникает страх совершить ошибку и присутствует сильное чувство вины, при выборе в пользу собственных потребностей. С точки зрения семейной терапии, человек вырастает взрослым ребёнком и остается элементной системы, которую ему приходится поддерживать ценой отказа от собственной личности. Результатом может быть цикличное попадание в созависимые отношения, неуверенность, тревожность, апатия, выгорание и постоянное ощущение, что в жизни надо что-то изменить.

Как понять что сепарация действительно произошла?

Сепарация это внутренний психологический процесс, поэтому переезд другой город, финансовая независимость и т.д. не говорят о вашей автономии.

Можно жить отдельно от родителей и при этом оставаться эмоционально зависимым человеком. Если вы принимаете решение с оглядкой на родителей, на их настроение, испытываете чувство вины за свой выбор - это говорит о том что сепарация не пройдена

Возраст тоже не показатель того, что вы стали взрослым и полностью отделились. Ключевым признаком будет являться ваша внутренняя позиция, наличие понимания кто вы. Ваше устойчивое “Я” которое может выдерживать напряжение, конфликты, разочарование, без возврата к детским состояниям, когда вы были ребёнком и не могли отстаивать себя перед родителями.

Ваши родители по-прежнему требуют внимания и заботы, но вы не погружаетесь себя в тотальное чувство вины из-за того, что не можете уделить им достаточно времени. Не вовлекаетесь в эмоциональные манипуляции и не объясняйте каждое свое решение.

С точки зрения системной теории в момент сепарации ребёнок перестаёт быть продолжением родительской личности и становится отдельной фигурой. Отношения с родителями не разрушаются, а трансформируются в зрелую форму в которой близость возможна но по выбору, а не по необходимости.

Автор: Солопанова Ксения
Психолог, Клинический

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru