Журналисты порой задают скучные вопросы, получают скучные ответы

https://lenta.ru/news/2026/02/08/nazvany-razrushayuschie-sustavy-bytovye-privychki/

Журналисты порой задают скучные вопросы, получают скучные ответы..

Вот исходный текст. Сравните с результатом.

Наши суставы, как и другие части тела, изменяются со временем. Не всегда в лучшую сторону…

Хочется их сохранить, а то ведь это больно.

Всегда первым фактором называют избыточный вес тела, но я расскажу и о других причинах.

С весом всем понятно – сжимаемость тканей и их повреждение увеличивается. Хрящ, кость имеют некоторый предел прочности, рассчитанный для некоторых средних нагрузок. Если они все время повышенные, то и развивается остеоартроз – так называют первые степени разрушения (износа) тканей суставов. Соответственно, для контроля веса рекомендуется отслеживать состав пищи. Не полезен избыток углеводов (хлебобулочные изделия, макароны, сладкое) и жиров. Изменяем пищевые привычки!

Вторая частая причина разрушения суставов – их травматизация. Например привычные нагрузки на работе (вставание на колени, удары, рывковые движения), в быту (опять же распространенное положение на коленях, внезапный ремонт, подъем тяжестей,…) или при занятиях спортом (здесь опасения вызывают бег, удары, точки).

Отсутствие достаточной мышечной силы (мышечного тонуса) способствуют повреждению суставов даже в быту вследствие регулярного микротравмирования. Физкультура все же очень полезна. Малотравматичны и легко дозируемы нагрузки на тренажерах, при плавании, езде на велосипеде. Поменяем привычные виды спорта.

Высокие каблуки ставят стопу, голень, да и все тело в нефизиологичное положение. Наиболее часто при этом поражаются суставы пальцев стоп и сами стопы. Изменим привычную обувь на здоровую – сбережем суставы.

Перейдем к разделу вредных привычек. На то они и вредные, что не полезны никакой части тела. Курение нарушает кровоток, обеспечивает поступление массы токсичных веществ. Алкоголь – само по себе ядовитое вещество, но и приводит к нарушению работы почек и скоплению токсичных продуктов обмена, в том числе повреждающих суставы.

А теперь, как ревматолог, скажу, что нежелание посетить врача при проявлениях нездоровья – тоже не полезная привычка. Это касается и заболеваний, сопровождающихся артритом – припухлостью суставов. Это подагра и другие виды артритов, которые без лечения за несколько месяцев способны больше, чем другие факторы, разрушить Ваши суставы. Наоборот, своевременное лечение практически во всех случаях способно этого не допустить.

Часто встречающаяся же привычка щелкать суставами скорее всего не опасна, но все же так не стоит делать – навязчивые движения могут быть неприятны окружающим, их можно считать признаком невроза.

Врач-ревматолог,

Елонаков Александр Викторович.