Этот тест помогает выявить неочевидную проблему на ранних стадиях, особенно он важен для людей 45+.
Всем привет, дорогие читатели!
Я рада видеть вас на своём канале и сегодня мы поговорим о важном, а именно, о работе сердечно-сосудистой системы.
Николай Амосов - отечественный кардио-хирург, академик. За свою жизнь он изучил очень много и изо дня в день повторял: "Не бывает такого, что сердце ломается внезапно, этому всегда что-то предшествует". А вот что этому предшествует, он разбирался очень долго. На сегодняшний день, можно с уверенностью сказать, что сердце, если с ним что-то не так, начинает подавать сигналы заранее, но люди их часто игнорируют, списывая на усталость и множество других факторов.
Николай Амосов разработал простой домашний тест, который может провести дома абсолютно каждый человек. Он занимает от 15 до 40 секунд и даёт возможность понять, возможно уже давно стоило бы бить тревогу.
Почему сердце может не реагировать, если в организме идёт что-то не так?
Наш организм устроен очень интересно, а сердце занимает в нём ключевую роль, на него возложена большая ответственность и именно поэтому, оно очень долго может компенсировать всевозможные перегрузки: стрессы, недосып, лишний вес, сидячий образ жизни и т.д.
По истечению какого-то времени, могут проявиться симптомы, но на них редко, кто обращает внимание. Чаще всего они проявляются в виде: отдышки, пульс скачет даже от небольших нагрузок, а процесс восстановления после этих нагрузок начинает занимать всё больше времени.
В своих трудах Амосов неоднократно упоминает о том, что если сердце здорово, то оно без труда справляется с так называемой "бытовой" нагрузкой, то есть домашние дела и минимальная активность даются вполне спокойно. Как раз на базе этого и был разработан его тест.
Тест Амосова
Он на самом деле очень прост и не требует чего-то сверхъестественного. Нам понадобится лишь лестница и обычные часы.
Что делаем?
1. Нужно подняться на третий или четвёртый этаж какого-либо здания в комфортном для себя темпе.
Важно! Не нужно бежать, но и не стоит плестись, как черепаха, это должен быть обычный повседневный шаг.
2. Сразу после того, как поднялись, замеряем пульс и фиксируем его.
3. Далее обращаем внимание на общее самочувствие, дыхание и т.д.
Я в последнее время очень часто замечаю, что с подъёмами по лестнице возникают проблемы не только у людей 40+, но и у молодёжи, что честно говоря, очень сильно пугает. Страшно представить, насколько у нас ослабело нынешнее поколение.
Ну и перейдём к расшифровке 👇.
Расшифровка теста
Расшифровка проводится по количеству ударов пульса.
- Если пульс до 100 ударов в минуту, то сердце справляется со своей задачей хорошо. Адаптация к нагрузке нормальная.
- Если количество ударов от 100 до 120, то это уже считается пограничной зоной, где сердце тратит излишне много ресурса на вполне обычную задачу. Часто это может сочетаться с одышкой. Всё это повод показаться врачу.
- Если более 140 ударов в минуту, то это говорит о том, что сердце работает на пределе своих возможностей и здесь уже нужно бежать к специалисту.
Одновременная нагрузка на сердце, сосуды и лёгкие, даёт возможность посмотреть на реальную картину. Даже современные кардиологи частенько прибегают к "лестничным" тестам, чтобы посмотреть, как себя поведёт организм.
А вам легко даются лестничные подъёмы?
Если статья была полезна, ставьте 👍 и подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить.
Важно! Данная статья написана в ознакомительных целях и не является призывом к действию. Этот тест не ставит диагнозы и не заменяет иные виды обследования. Если вас что-то беспокоит, это повод обратиться к специалисту.