❄️❤️ Ледяной удар по сердцу: чем опасен мороз для сосудов
Зимняя прогулка выглядит полезной, но для сердечно-сосудистой системы резкий выход на холод — это настоящий стресс-тест. По данным меднаблюдений, во время похолоданий число инфарктов, инсультов и гипертонических кризов вырастает на 10–30%.
🧊 Что происходит в организме на морозе
🔹 Сосуды резко сужаются (вазоконстрикция), чтобы сохранить тепло
🔹 Давление растёт, пульс учащается — сердце работает с перегрузкой
🔹 Кровь становится гуще из-за потери жидкости через дыхание
🔹 Повышается риск тромбообразования
🔹 Возможен спазм коронарных артерий → риск инфаркта
⚡️ Гормональный шторм
На холоде выделяются адреналин и кортизол:
▪️ дополнительно сужают сосуды
▪️ повышают давление и ЧСС
▪️ усиливают свертываемость крови
🚨 Кто в группе риска
▪️ Люди с ИБС, стенокардией, перенесённым инфарктом/инсультом
▪️ Гипертоники
▪️ Пожилые
▪️ Курильщики
▪️ Люди с лишним весом и метаболическим синдромом
💥 Особенно опасно: интенсивная нагрузка на морозе (уборка снега, бег). Это частый триггер так называемого «инфаркта лопаты».
🛡 Как защитить сердце зимой
🧥 Одевайтесь слоями, обязательно шапка и шарф (согревать вдыхаемый воздух)
🚪 Не выходите резко на мороз — дайте сосудам адаптироваться 2–3 минуты
🩺 Контролируйте давление, принимайте назначенные препараты регулярно
💧 Пейте тёплую жидкость — зимой обезвоживание незаметно
🚫 Алкоголь «для согрева» — ложное тепло и дополнительная нагрузка на сердце
🏃 Избегайте резкого старта физнагрузки, всё делайте постепенно
❤️ Мороз — это не просто холод, а серьёзная нагрузка на сосуды. Осторожность зимой — реальная профилактика сосудистых катастроф.
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
