Почему внутренний ребёнок молчит?

Серия постов «Внутренний ребёнок. Как слышать и не терять контакт»

Почему внутренний ребёнок молчит?

И что делать, если «ничего не чувствую»

Очень часто после первых попыток услышать внутреннего ребёнка человек говорит «Я стараюсь, прислушиваюсь… а там тишина». И за этой тишиной быстро появляется сомнение «Наверное, у меня не получается» или «У меня его нет». Это одно из самых уязвимых мест в этой теме. И здесь важно сказать сразу, молчание, это тоже ответ.

Внутренний ребёнок не обязан выходить на контакт тогда, когда мы решили, что «пора». Особенно если в прошлом чувствовать было небезопасно. Для многих детей тишина была способом выжить.

Не высовываться. Не чувствовать слишком много. Не показываться. И эта стратегия может сохраняться десятилетиями. Поэтому отсутствие отклика, часто не признак закрытости, а признак осторожности.

Ещё одна причина молчания, внутренний контроль. Когда мы слишком стараемся «услышать правильно», напрягаемся, проверяем себя, ждём результата, внутреннему ребёнку просто некуда прийти. Там уже всё занято ожиданиями. Он появляется не там, где его ищут, а там, где есть разрешение быть любым. Даже пустым. Даже никаким.

Иногда контакт начинается с очень простых вещей. С усталости, которую вы наконец не прогоняете. С раздражения, которое не объясняете. С желания лечь и ничего не делать и не уговаривать себя «ещё чуть-чуть потерпеть». В этот момент важно не делать ничего особенного.

Не задавать вопросов. Не требовать чувств. А просто заметить, что со мной сейчас так. И остаться рядом.

В терапии этот процесс часто идёт легче, потому что появляется ещё один взрослый, который выдерживает паузы и тишину. Который не ждёт результата и не торопит. И тогда внутренний ребёнок постепенно учится, здесь не будут давить, не будут исправлять, не будут исчезать. Иногда первый отклик, это не эмоция, а маленькое движение, чуть больше дыхания, чуть меньше напряжения, желание остаться подольше.

Это и есть начало.

Если вы сейчас читаете это и узнаёте себя в ощущении пустоты или «ничего», пожалуйста, не делайте из этого проблему. Возможно, это не отсутствие контакта. А его очень ранняя форма.

Мы продолжим эту серию дальше — и поговорим о том, что делать, когда внутренний ребёнок выходит на контакт не тихо и нежно, а через злость, обиду и «неудобные» чувства.

И если вам важно пройти этот путь не в одиночку, а рядом с тем, кто умеет выдерживать такие паузы, вы можете прийти ко мне на консультацию. Здесь не нужно «чувствовать правильно». Достаточно быть таким, какой вы есть сейчас.

Вопросы для мягкой рефлексии:

Что я чувствую, когда внутри становится пусто или тихо?

Хочется ли мне в этот момент что-то срочно сделать или исправить?

Могу ли я позволить этой тишине побыть, не называя её проблемой?

Как я обычно отношусь к себе, когда «ничего не происходит»?

Мы идём дальше. Медленно, значит бережно

Автор: Подъяблонская Ольга Олеговна
Психолог, Транзактный Анализ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru