Вчера ездила в конный клуб - приятели кататься на лошадях, а я посмотреть, по лесу погулять, воздухом подышать. Лелеяла надежду, что там будут лыжи на прокат и лыжня, но мои надежды не оправдались. Оно и к лучшему - была бы лыжня, не было б тишины, возможно. А так я гуляла, как в заколдованном лесу в полном одиночестве по расчищенным тропам.
Я лошадей боюсь - мне кажутся они большими и энергичными, с которыми я могу и не справиться. Такая немного неуправляемая энергия. Откуда такой взгляд? Возможно, из ковбойских фильмов, где дикие лошади прерий.😊
А еще в юности у меня была поездка в горы Адыгеи, где предлагалась конная прогулка. Ребята из нашей компании решили воспользоваться предложением. Им привели лошадей, спросили, катались ли они на лошадях, те ответили утвердительно, им помогли забраться на лошадей и отпустили. Горы. Лошади стали взбираться в эти лесистые горы, мне стало страшно - что лошадь сорвется, поскачет и прочее... Я даже наблюдать за этим "безумством храбрым поём мы песню". Всё закончилось благополучно, но память осталась.
Что я вынесла из вчерашней поездки (кроме удовольствия от общения с людьми и природой)?
Психологическая поведенческая активация в деле. Когда страшно что-то сделать сразу, нужно разбить деятельность на этапы, действия и делать по действиям, постепенно привыкая, прислушиваясь к своим чувствам, получая подтверждение что это возможно, безопасно и не так страшно, как казалось.
Я полчаса присутствовала на тренировке в закрытом манеже. Услышала, как инструктор объясняет, увидела, что она подходит и показывает, если не понятно. Я увидела, что люди, севшие в первый раз на лошадь, спокойно держатся в седле и управляют лошадью. Никто не упал. Лица довольно расслабленные. И я подумала: "Пожалуй, я тоже так могу". Это важное для меня допущение, которое расширяет моё поведение.
Зимой учиться безопасней, потому что сугробы высокие - падать недалеко и мягко 😂
Нужно взять стельки с подогревом, ноги мёрзнут - это из опыта катавшихся.
А неопытные люди были - кто приехал в кроссовках, кто в шубе. Я даже усомнилась, что девушка в шубе сможет сидеть на лошади, нет, отлично, она держалась в седле, как засыпающий ямщик, а лошадь спокойно шла под уздцы
Вот такой позитивный сдвиг в моём видении мира!
Автор: Марина Олейникова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru