Всем привет, друзья!
Для тех, кто читает меня впервые, небольшая вводная. Летом 2024 года я решила похудеть на 20 кг с веса 84 кг. Мой рост 173 см, возраст 39 лет.
Решила - сделала! Похудела на подсчете калорий на 20 кг чуть меньше, чем за год, ни в чем себе не отказывая, без надрыва и спорта. Все мои спортивные подвиги - это прогулки или ходьба на беговой дорожке.
На моем канале вы можете посмотреть тарелочки, на которых я худела, почитать мотивационные и разные полезные для похудения статьи, посмотреть, как и чем живу).
Сейчас моя цель - удержать достигнутый вес.
Присоединяйтесь! Вместе худеть и удерживать вес веселее!
Я что-то выпала из жизни, напряжённая рабочая неделя была, 3 дня билась с отчётом, настолько он меня захватил, что делала его днем и ночью. В итоге я его победила! Я собой довольна! Люблю копаться в данных, сводить их из разных источников и выстраивать красивые таблицы).
Теперь я снова в реальности, а тем временем на календаре уже 8 февраля. До весны календарной осталось всего 3 недели. А там уже и настоящая весна не за горами.
Я так ее жду! Мы тут в морозах и снегах. Дети неделю были на удаленке из-за морозов, поэтому я даже и не выходила никуда, только в четверг возила дочку в художку. Еду и вспоминаю сериал Полярный 😁. Хотя, днем погодка прелесть была - солнце яркое, полный штиль, несмотря на мороз, даже припекало, хоть загорай. Но надоело уже, сил нет. Хочется весны. Февраль, как неделя перед отпуском - самая тяжёлая, и все не можешь дождаться, когда же она закончится.
Я скучаю по нашим прогулкам на 10-15 км, зелёным листочкам, теплу, кроссовкам, запаху сирени и других цветов, сухому асфальту. Весна -это новая жизнь и новые надежды. А вы ждёте весну? Готовы к ней?)
Я готова! Как хорошо, когда не надо худеть к весне 😁. Кстати, о весе.
По традиции пятничный вес:
Плюс 200 гр к прошлой пятнице, но я в этот день спала очень мало, а когда я не высыпаюсь, всегда плюсую. Но даже и так меня все устраивает. Уверена, что весной с возобновлением прогулок килограмм еще улетит сам собой.
Так что спасибо подсчету калорий и новому образу жизни, мне удалось удержать вес этой зимой, даже с минимальной активностью.
Все тарелки за неделю показывать не буду, скажу, что питание на этой неделе было не очень - были и пельмени, и макароны с тушенкой, все потому что дети дома, все едят с утра до ночи, я просто не успевала готовить из-за работы.
В субботу наготовила вроде дофига всего - суп сварила, котлеты пожарила, курицу, сделала салат с крабовыми палочками, пюре, рис, оладушек напекла.... И уже все почти закончилось, завтра опять готовить 🤪. Хочу на день рождения в подарок скатерть-самобранку.
Средняя недельная калорийность получилась такой:
Получилось в среднем 1700 ккал. Для поддержки норм. Так и продолжу, но без подсчёта, глазомер вроде бы настроился обратно.
Буду ждать весну, возобновления прогулок и снижения стоимости овощей.
Всем отличной рабочей недели! К весне готовы? Ждёте?
