В конце января на приём пришла женщина. Её день разрушил случай в очереди в банке, вызвав скачок артериального давления. И сейчас таких случаев — десятки.
Я вижу закономерность. И китайские специалисты, назвавшие 2026 годом Огненной Лошади, были бы со мной согласны.
«Почему все сошли с ума?!» Что происходит с нашей психикой и как выйти из «пожароопасного» года целым? Давайте разбираться.
Представьте: вы стоите в очереди, думаете о своём. Вдруг сзади раздаётся хриплый голос: «Чего встала, двигайся!». Вы не успеваете среагировать, как поток унизительных, грязных слов обрушивается на вас. Без причины. Без повода. Лицо горит, сердце колотится так, что кажется, вырвется из груди.
Подобное случилось с женщиной. После той сцены её трясло, скакало давление, а чувство унижения и ярости не отпускало. Знакомо состояние, когда мир внезапно становится враждебным?
Она не могла и на приёме спокойно говорить об инциденте. «И почему он, этот мужчина, так себя вёл? Как будто бес вселился».
И она не единственная. С конца января поток людей с паническими атаками, неконтролируемой тревогой, последствиями внезапных конфликтов — вырос в разы. Как будто все одновременно сняли предохранитель. Совпадение? Я так не думаю.
Взгляните на календарь. 17 февраля 2026 года наступит год Огненной Лошади («Хиноэ-Ума»). В Китае и Японии к этой дате относятся серьёзно. Очень серьёзно.
В Японии, например, есть даже термин «проклятие Огненной Лошади». В 1966-м, последний такой год, страна пережила демографический обвал — люди боялись рожать детей под влиянием этой чересчур «горячей» энергии. А что она делает с психикой уже взрослых?
Если перевести мудрёные термины восточной медицины на язык ощущений, получится вот что:
Год несёт избыток Яньского Огня. В нашем организме за психику, за ясность духа («Шэнь») отвечает Сердце, а им управляет именно Огонь. Представьте костёр, который раздули до пожара. Так и психика: перегревается, становится неустойчивой.
Как проявляется этот «внутренний пожар»?
Проверьте себя:
• Внутреннее напряжение, будто мотор работает на холостых.
• Вспышки раздражения на ровном месте.
• Бессонница: ум не «выключается», мысли скачут.
• Ощущение, что все вокруг медлительны и раздражают.
• Тревога, стеснение в груди без явной причины.
• В крайних формах — панические атаки.
А если Огонь перекидывается на Печень, а она в восточной медицине — вместилище гнева, получается гремучая смесь: подавленные эмоции взрываются внезапной, неадекватной агрессией. Тот самый мужчина в очереди, возможно, был её жертвой.
А вы легко «загораетесь» в ответ?
Итак, год будет «горячим». Что делать? Не бороться со стихией, а грамотно себя вести в пожароопасный период.
1. НЕ ТУШИТЕ ЧУЖОЙ ПОЖАР СВОИМ ТОПЛИВОМ.
Следующая конфликтная ситуация — ваш тренажёр. Посмотрите на конфликтующих со стороны: искажённые лица, неадекватные причины ссоры. Правда же, это похоже на болезнь? Установка, которая спасёт ваши нервы: «Передо мной не монстр, а человек с «перегретой», временно больной психикой». К больным испытывают сочувствие, а не вступают в схватку. Спокойствие — не слабость, а стратегическое превосходство. Оно сохраняет вашу энергию для жизни, а не для войны.
2. УКРЕПЛЯЙТЕ «ПРОТИВОПОЖАРНУЮ СИСТЕМУ».
Честно ответьте себе: вы управляете эмоциями большую часть времени или они управляют вами (тревога, страхи, раздражительность)?
• Если второе — это сигнал. Тело кричит о помощи. Энергетический дисбаланс уже есть.
Самое рациональное (как делают в том же Китае) — обратиться к специалисту интегративной или восточной медицины.Профилактика — лучшее лечение.
• Если первое — усиливайте базу. Дыхание (цигун, просто глубокие вдохи/выдохи), медитация, прогулки на природе.
И главное — информационная гигиена: меньше телевизора и тревожных лент новостей. Они — словно бензин для вашего внутреннего огня.
А что вы чувствуете в последние недели?
Замечали ли вы за собой вспышки раздражения или внезапную тревогу?
Сталкивались ли с неадекватной агрессией вокруг?
"Пожароопасный период объявлен.
У нас есть выбор: стать сухим хворостом для чужих искр или укрепить свой внутренний иммунитет.
Какой пункт из советов вам отозвался больше всего?
Напишите цифру и ваш способ в комментариях. Соберём вместе работающую инструкцию по выживанию среди «огненных» людей."
#паническиеатаки #тревого #саморегуляция #невроз #ментальноездоровье