Почему тренировки не дают результата, даже если вы стараетесь
Ко мне часто приходят новички, или девушки от других тренеров со слова. :
«Я тренируюсь, но тело не меняется»
«Я делаю упражнения, но ягодицы не растут»
«Я вроде всё правильно делаю, а результата нет»
И первое, что чувствует в таком случае девушка - вина.
Будто она недостаточно старается.
Но правда в другом.
В 80% случаев проблема не в вас, а в отсутствии системы. (Система, это не значит просто однотипная программа тренировок)
Тело не реагирует на случайный набор упражнений.
Оно реагирует на логику, последовательность и адекватную нагрузку.
Если нет понимания:
- какие мышцы вы нагружаете
- зачем вам нужны именно эти упражнения
- как они сочетаются между собой
- и как тело вообще восстанавливается
➡️ результата либо нет, либо он нестабильный.
За это отвечает не мотивация и сила воли.
За это отвечает навигация и система в теле.
Завтра расскажу,
почему «копировать тренировки» плохая идея
и с чего вообще стоит начинать работу с телом. Ставьте реакции , если интересно 🔥
