Завтрак в 9:00
Растворимый кофе с сахаром , тост с сыром . +лицитин и коллаген.
Обед 13:00
Рис отварной +кунжут+лук сушеный.
Сердечки куриные тушеные с луком.
Салат чука.
Тост.
Сыр с белой плесенью. Сыр твёрдый "лёгкий"
1/2 шоколадного батончика (да, я не любитель сладкого, сладкому всегда предпочитаю , что-нибудь солёненькое)
Черный чай с лимоном и сахаром .
Ужинать сегодня не буду. (Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу».
Пью воду с гималайской розовой солью .
Вспомнила сегодня под утро про уменьшение желудка за счет того, что мало ешь. Впервые услышала об этом в рассказе Харуки Мураками "Кафка на пляже". Как Кафка сбежал из дома и пытался меньше есть, чтобы уменьшить желудок.
Действительно, со временем стала замечать, что уже много за раз не съем . Съедаю столько, сколько помесится в одну мою ладонь .
Планировала сегодня походить 2 часа. Но опять полетела быстрей быстрей и управилась за час.