Многие люди стремятся распланировать свою жизнь, хотят соответствовать чужим ожиданиям. Поэтому спонтанность в поступках, в проявлении чувств воспринимается ими как что-то незрелое и нежелательное. Работа в группе позволяет глубоко исследовать тему спонтанности.
Группанализ дает возможность понять бессознательные процессы психики. В пространстве доверия люди проявляют свои эмоции, не опасаясь критики и осуждения. В этом плане осознание своей непосредственности и спонтанности становится особенно важным.
Спонтанность нередко подавляется людьми из страха отвержения, боязни быть непонятными и смешными. В группе участники постепенно, с поддержкой ведущего, освобождаются от подобных ограничений.
В процессе терапии члены группы вдруг понимают, что их спонтанные проявления блокируются разными факторами. Так Внутренний критик указывает им, что можно делать, а что нельзя. Защитные механизмы мешают спонтанному выражению эмоций, и это негативно влияет на отношения, самочувствие, на жизнь в целом.
Ранний травматический опыт нередко приводит к тому, что спонтанность расценивается как нечто опасное. Ведь она способна пробудить болезненные воспоминания, разблокировать вытесненные эмоции. Общение с другими участниками и с терапевтом создает перенос. Это проецирование ожиданий из прошлого на настоящее.
Анализ этого явления позволяет осознать, какие сценарии поведения и защитные механизмы мешают проявлению спонтанности. Контрперенос аналитика, также является ценным источником информации. Идентификация с другими людьми помогает преодолеть страх, и начать вести себя более непосредственно.
В группе мы можем пробовать разные способы выражения своих эмоций, расширять границы привычной зоны комфорта. Участники не боятся проявлять свою уязвимость. Если люди ведут себя более спонтанно, они могут столкнуться с сопротивлением. Последующий анализ этого сопротивления дает возможность понять, какие бессознательные процессы лежат в его основе.
Непосредственное выражение себя освобождает творческий потенциал, помогает найти нестандартные решения. Также снижается тревожность и стресс, которые были вызваны подавлением эмоций. В итоге человек начинает чувствовать себя живым, присутствует в моменте.
Не подавляя свою спонтанность, мы начинаем жить более наполненной и интересной жизнью. Терапия в психоаналитический группе - это увлекательное путешествие к себе, чтобы стать более свободными, живым и любящими.
✔Возможно сейчас вы выбираете для себя вариант групповой терапии, тогда вы можете рассмотреть для себя удобный формат очной группаналитической группы.
Автор: Светлана Алтунбаева
Психолог, Групповой аналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru