С детства мы учимся скрывать эмоции, прятать мысли и подавлять чувства, чтобы избежать душевной боли. И вот ко мне приходит человек. Он садится, вздыхает, как будто на нём висит ипотека всей Галактики, и говорит: «Доктор, всё надоело. Работа – каторга, жена – как пила, дети – просто инопланетяне».
А я смотрю на него и вижу – внутри-то там не терминатор, а маленький ёжик, который боится высунуть носик из колючек. Спрашиваю: "А что чувствуете?" Он в ответ: "Должен!", "Обязан!", "Надо!". Ну, думаю, приехали. Эмоции где-то в районе аппендицита, и то – в зачаточном состоянии.
И вот начинаем мы этого ёжика потихоньку гладить против шерсти, выковыривать эмоции из-под завалов "должен" и "надо". Оказывается, он и злиться умеет, и грустить, и даже – о чудо! – радоваться. И знаете, что самое забавное? Как только он разрешил себе быть человеком, со всеми его слабостями и тараканами, и работа стала не такой уж и каторгой, и жена вдруг превратилась в любимую женщину, а дети… ну, дети просто остались инопланетянами, но теперь хотя бы с ними можно найти общий язык. Так что, друзья, не запирайте свои чувства в темницу – дайте им волю! А то ведь и до психолога недалеко…
А потом удивляемся, откуда социопаты берутся и всякие личности с прибабахом. И ведь частенько такие экземпляры потом либо за решёткой сидят, либо просто мимо нас по улице ходят – печалька!
И самое обидное, что эти внутренне опустошенные люди чаще всего уже просто не готовы меняться. Боятся, понимаешь, мир открыть свой, а там, чтобы личностью стать, без страданий никак не обойтись. Вот и превращается жизнь большинства в сплошной невроз, когда психика разрывается между внутренним ребёнком и обществом, которое требует быть взрослым.
И так, неисследованная личность – это как сундук со старыми игрушками из детства: установки, модели поведения, психологические штучки всякие. И всё это ради одной цели – чтобы стресс и тревогу, которые там, в детской памяти, хранятся, уменьшить. Этот самый "внутренний ребёнок" и наши неврозы – это как бы стратегии защиты, которые мы бессознательно разрабатываем, чтобы ребёночка этого от бед уберечь (только не надо тут клинических терминов, невроз – это просто когда наша натура с социалкой не совпадают).
Детские травмы можно разделить на две основные категории: когда тебя игнорируют или отвергают, и когда подавляют твои эмоции.
В первом случае, это как будто ты пытаешься докричаться до кого-то в огромной пустой комнате, а в ответ – лишь тишина. Ты маленький, тебе нужна поддержка, объятие, а тебе в лицо – стена холодного равнодушия. И вот вырастает человек, вечно сомневающийся в себе, ищущий подтверждения своей значимости у других, потому что внутри – огромная дыра, которую никто так и не заполнил.
А второй вариант – это когда тебе говорят: "Не реви!", "Не злись!", "Будь хорошим мальчиком/девочкой!". Ты чувствуешь бурю внутри, но тебя заставляют эту бурю утихомирить, спрятать, засунуть куда подальше. И что в итоге? А в итоге вырастает человек, который боится своих собственных чувств, который не умеет их выражать, который ходит с натянутой улыбкой, а внутри – вулкан, готовый вот-вот взорваться. То есть, у человека проблемы с эмпатией
И самое обидное, что часто это делается из лучших побуждений. Родители сами не знают, как справляться со своими эмоциями, и учат этому же детей. Но, как говорится, благими намерениями вымощена дорога в ад. В ад детских травм, которые потом приходится годами разгребать с психологом.
Знали ли наши родители, какой трагедией обернется их метод воспитания?
Воспитание – это сложный и многогранный процесс, в котором родители часто действуют, руководствуясь личным опытом и тем, что они видели вокруг. Обеспечивая детей любовью и заботой, они могут даже не осознавать, что их подходы могут вызвать серьезные эмоциональные травмы.
Часто мы замечаем, что их желания «все сделать правильно» могут приводить к совершенно противоположным последствиям. Например, стремление к идеальной жизни может порождать у ребенка страх не угодить родителям.
Ошибки родителей происходят из лучших побуждений. Часто они сами не знают, как справляться с собственными эмоциями и могут передавать детям свои модели поведения. Сдерживаться, избегать конфликтов или подавлять недовольство – это привычные реакции, которые многие родители считают нормой. Они могут искренне верить, что таким образом защищают своих детей от негативных эмоций.
Уважаемые родители, проверьте себя. Насколько корректно вы общаетесь со своим ребёнком.
Вот несколько слов маркеров, которые могут свидетельствовать о нанесении родителями эмоциональной травмы ребенку:
1. Ты ничего не значишь.
2. Ты меня только разочаровываешь.
3. Почему ты не можешь быть как... (сравнение с другими).
4. Ты слишком чувствительный.
5. Не показывай свои чувства.
6. Никому не интересно, что ты чувствуешь.
7. Ты должен быть идеальным.
8. Я слишком занят(а), чтобы разбираться с твоими проблемами.
9. Как ты смел(а) так реагировать?
10. Ты меня раздражаешь.
11. Мы не можем позволить себе слабость.
Эти фразы могут подрывать самооценку ребенка и формировать у него страх выражать свои чувства, что может приводить к долгосрочным эмоциональным проблемам.
Однако, как говорится, «благими намерениями вымощена дорога в ад». Эти детские травмы, порожденные недостатком эмоционального интеллекта и понимания, могут оставить глубокие шрамы на психике ребенка. Затем, во взрослой жизни, многие прибегают к помощи психолога, чтобы распутать клубок этих ран. Процесс может занять годы, требуя огромных усилий и времени.
Важно понимать, что дать ребенку право на чувства – значит подарить ему возможность стать эмоционально зрелым и свободным человеком. Признание собственных эмоций и умение их выражать становятся ключевыми аспектами эмоционального благополучия.
Как родители, мы можем развивать свои навыки эмоционального интеллекта и помогать детям учиться справляться с чувствами, а не игнорировать или подавлять их.
Важно говорить о том, что мы чувствуем, делиться радостью и грустью, и готовыми принимать любые эмоции ребенка.
Научившись понимать и принимать мир своих чувств, наши дети вырастут здоровыми и счастливыми. Так давайте сделаем шаг к осознанному родительству, чтобы последующие поколения могли радоваться жизни в полном объеме, не боясь внутреннего вулкана, а научившись управлять своими эмоциями.
Личность в процессе лепки – это как набор инструментов у ребёнка, который строит из себя крепость от страха. И этот набор обычно до пяти лет формируется, а потом проявляется в виде разных стратегий, но цель у всех одна – самозащита.
Как распознать эмоциональные травмы у детей?
Распознать эмоциональные травмы у детей можно по различным признакам и поведению. Вот несколько основных симптомов, на которые стоит обратить внимание:
1. Изменение в поведении
- Агрессия: Увеличение агрессивного поведения, частые вспышки гнева.
- Замкнутость: Уход в себя, нежелание общаться с другими детьми или взрослыми.
- Регресс: Возврат к более ранним этапам развития, например, использование соски или недержание мочи у ребенка, который уже научился пользоваться туалетом.
2. Эмоциональные реакции
- Чрезмерная тревожность: Постоянные страхи, беспокойство о мелочах.
- Депрессия: Устойчивое чувство грусти, потеря интереса к любимым занятиям.
- Невозможность выражать чувства: Затруднения в описании своих эмоций, страх перед выражением чувств.
3. Проблемы с сосредоточением
- Сложности в обучении: Частые проблемы с вниманием и памятью.
- Неусидчивость: Трудности в удержании концентрации на заданиях или играх.
4. Физические симптомы
- Головные боли или боли в животе: Часто не имеющие медицинского объяснения.
- Проблемы со сном: Бессонница или страх темноты.
5. Социальные проблемы
- Изоляция: Избегание социальных взаимодействий, отсутствие друзей.
- Конфликты с другими детьми: Частые ссоры или конфликты в коллективе.
6. Изменения в самооценке
- Низкая самооценка: Частые самокритические мысли, обвинения себя в неудачах.
- Страх неудачи: Сильное избегание новых задач или ситуаций, где есть вероятность ошибки.
7. Неправильные механизмы совладания
- Копирование поведения взрослых: Подражание неблагополучным моделям поведения, которые могут быть видимы в семье.
- Изменения в привычках: Например, начал употреблять алкоголь или наркотики в раннем возрасте (для подростков).
Если вы замечаете у ребенка несколько из этих симптомов, возможно, стоит обратиться за помощью к специалистам, таким как детский психолог или психотерапевт. Важно поддерживать открытый диалог с детьми и создать для них безопасное пространство, где они смогут делиться своими чувствами.
И конечно, всякие внешние ситуации, типа нестабильной обстановки, бедности или трагедий, тоже влияют на то, как ребёнок себя ощущает в этом мире. Но сильнее всего бьют по голове родительские отношения – вот где основная причина!
И вот представьте, растёт такой ребёнок, а родители, вместо того чтобы поддержать, понять, только и делают, что пилят его: "Не плачь, ты же мальчик!", "Будешь плохо себя вести – Дед Мороз ничего не принесёт!", "Что ты как тряпка, соберись!". И ладно бы раз в год такое услышать, а когда это изо дня в день? Тогда у ребёнка только одна мысль в голове: "Со мной что-то не так". И начинает он этот свой внутренний мир замуровывать, чтобы хоть как-то выжить.
А потом он вырастает, устраивается на работу, заводит семью, а внутри всё равно вот этот маленький, испуганный ребёнок сидит. И стоит только жизни чуть-чуть надавить, как все эти детские страхи и обиды вылезают наружу. Человек начинает срываться на близких, уходит в себя, злоупотребляет алкоголем или ещё чем похуже. И ведь не понимает он, что корень всех его проблем – там, в детстве.
И что самое печальное, далеко не каждый готов покопаться в своём прошлом, признать, что он не идеальный, что родители тоже не боги. Проще ведь таблетку выпить, чем душу выворачивать.
Но если всё-таки хватит смелости заглянуть в этот свой "сундук со старьём", разобрать его по полочкам, простить обиды, принять себя такого, какой ты есть, – тогда и жить станет легче. Тогда и социопатов меньше станет, и просто счастливых людей больше. Ведь счастье – это не отсутствие проблем, а умение с ними справляться. А чтобы уметь справляться, нужно сначала разобраться с собой.
Автор: Гулевич Ирина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru