❓ Чеснок защищает от вирусов? 🧄
🦠 ОРВИ вызывают вирусы, а чеснок известен в первую очередь антибактериальным, а не противовирусным действием. Его активные вещества (например, аллицин) могут подавлять рост некоторых бактерий в лабораторных условиях, но клинически доказанной защиты от гриппа или ОРВИ нет.
🔬 Что говорит наука
▫️ Чеснок может слегка поддерживать иммунный ответ за счёт антиоксидантов
▫️ Есть данные о снижении выраженности воспаления
▫️ Но это не профилактика инфекции и не замена вакцинации или лечения
⚠️ Когда чеснок может навредить
▪️ Раздражает слизистую желудка → изжога, боли, обострение гастрита и язвы
▪️ Может усиливать кровоточивость (разжижает кровь)
▪️ Способен вызывать ожоги кожи и слизистых при «народных» способах применения (в нос, в уши и т.д.)
👃 Почему «дышать чесноком» бесполезно
Фитонциды работают при прямом контакте и в высокой концентрации. В реальных бытовых условиях они не достигают дыхательных путей в дозе, способной остановить вирус.
💡 Где чеснок действительно уместен
🥗 Как пищевая добавка — источник фитонутриентов
❤️ В составе рациона, поддерживающего сердечно-сосудистое здоровье
🍽 В умеренных количествах и только через желудок, а не «наружно»
🚫 Если чеснок противопоказан (гастрит, язва, ГЭРБ, приём антикоагулянтов)
Вот чем его можно заменить без вреда:
🟢 Лук — мягче действует на слизистую, содержит кверцетин
🟢 Имбирь — противовоспалительный эффект, помогает при тошноте и боли в горле
🟢 Куркума — источник куркумина, поддержка противовоспалительных процессов
🟢 Тёплое питьё, увлажнённый воздух, сон — работают лучше любого «народного антибиотика»
💊 А что реально защищает от вирусов:
✔️ Вакцинация
✔️ Мытьё рук
✔️ Проветривание
✔️ Сон не менее 7 часов
✔️ Контроль хронических заболеваний
🩺 Народные средства могут быть частью рациона, но не являются защитой от инфекций. Если появились симптомы болезни — лечиться нужно по медицинским рекомендациям, а не чесноком.
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
