Я очень бережно отношусь к своему ресурсу.
Но так было не всегда.
Я работаю психологом 3 года и часто вижу, как женщины наказывают себя за усталость, плохое самочувствие и отсутствие сил. Раньше я делала точно так же, ругала себя, занималась самобичеванием, мне казалось, что я недотягиваю, недоделываю, недостаточно хороша, была очень требовательной к себе.
Будто я всегда должна быть в форме: эффективной, идеальной, сильной, сразу стать классным экспертом.
Но правда в том, что никто не может быть в идеальном состоянии всегда, стремление к идеальности во внешности, теле, работе, личности почти всегда приводит к неврозу, а затем к выгоранию и депрессии.
Если посмотреть на меня со стороны, может показаться, что я всегда спокойная и успешная, но это не так.
Благодаря личной терапии я научилась не застревать в сложных состояниях, стала относиться к себе бережнее и с пониманием, перестала ругать себя за ошибки.
И самое важное у меня больше нет чувства вины за отдых. Я могу уехать одна в горы, могу проспать выходной до 9:00, могу провести день и ничего не делать.
Если я этого хочу и могу себе позволить значит, мне это нужно в данный момент.
Парадокс в том, что отдых это часть эффективности, когда мы перестаём требовать от себя идеала, психике больше не нужно «укладывать» нас в болезни и страдания, чтобы мы наконец остановились и выдохнули.
Запомните, мы не набор требований и нет эталона идеального человека.
У нас у всех есть спады и подъёмы и это нормально.
И важно научиться прежде всего быть на своей стороне.
А если состояние истощения, напряжения или тревоги длится неделями и месяцами это повод обратиться к психологу и пройти диагностику, чтобы ясно увидеть, в каком состоянии вы сейчас находитесь, записывайтесь на консультацию @dianabykova
Все подробности в личное сообщение.
