? Давайте проверим, насколько хорошо ваш мозг «слышит» сигналы сытости. Загибайте пальцы (или считайте баллы) на каждый пункт, который про вас: 1️⃣ Вечный голод. Вы поели плотно, но через час рука снова тянется к холодильнику. 2️⃣ Порции растут. Стандартной тарелки вам уже не хватает, чтобы почувствовать «сытость». 3️⃣ Сладкое после еды. Обед не засчитан, если не было десерта или конфетки. 4️⃣ Вес стоит. Вы урезаете калории, тренируетесь, а весы словно застыли (или вес уходит крайне тяжело). 5️⃣ Жир на животе. Лишний вес скапливается преимущественно в области талии («спасательный круг»). 6️⃣ Ночной дожор. Вечер/ночь — самое голодное время суток. 👇 Результаты: 🔹 0-1 балл: Поздравляю! Ваши гормоны работают как часы. 🕰 🔹 2-3 балла: Тревожный звоночек. Возможно, чувствительность к лептину снижена. Стоит пересмотреть режим сна и количество сахара. 🔹 4-6 баллов: Высокая вероятность лептинорезистентности. Организм кричит SOS, но мозг его не слышит. Рекомендую сдать анализы и начать к