История о границах, которых не видно.
«У меня всё замечательно», — так начала Елена на первой встрече. — «Прекрасный муж, понимающие родители. Но я чувствую себя... задыхающейся. И не понимаю почему».
Ей 29. Двухлетний сын. Декрет. «Я хочу отдать ребёнка в садик. Мне нужно время для себя. Но муж и мама говорят: "Зачем? Ребёнок должен быть с матерью. Не надо никакие садики"».
Елена замолчала. «Я устала. Мне тяжело находиться с ребёнком постоянно. Но когда я сказала это, мама спросила: "Как это — тяжело? Ты не любишь сына? Это ненормально". И я подумала... Может, я плохая мать?»
Ловушка, которую не видно
«А если хочу куда-то поехать — к подруге, в кино — я спрашиваю разрешения. "Можно я поеду?" Муж говорит: "Ну давай, если очень надо". Мама вздыхает: "А кто с ребёнком?" И я чувствую вину».
Я спросила: «На что это похоже?»
«На крепостную крестьянку. Которая должна отпрашиваться. При этом все говорят, что любят меня, заботятся. Но я чувствую... удушье».
Когда границы стёрты
Границы — это невидимая линия, где заканчивается другой человек и начинаетесь вы. Где его желания перестают быть вашими. Где его право решать заканчивается и начинается ваше.
У Елены этой линии не было. Её стирали с любовью.
«Мы же заботимся о тебе».
«Мы же хотим как лучше».
И как возразить любви? Как защитить границу, когда тебя убеждают, что её не должно быть?
Право на усталость
«Вы имеете право уставать от ребёнка, — сказала я. — Это не значит, что вы его не любите. Это значит, что вы — живой человек, а не функция "мать"».
Елена посмотрела с удивлением. «Правда?»
«Правда. И вы имеете право хотеть времени для себя. Не отпрашиваясь. Не объясняясь. Просто потому что вы — отдельная личность».
Что-то изменилось в её лице. Появилось возмущение. Здоровое, живое.
«Со мной так нельзя. Я так не хочу».
Границы — это не эгоизм
Многие путают границы с эгоизмом. Думают: если скажу «нет» — я плохой. Если захочу чего-то для себя — бессердечный.
Но границы — это не стена. Это определение, где вы — это вы. Где ваши желания и чувства имеют право на существование.
Без границ отношения превращаются в поглощение. Один растворяется в другом. И это называют любовью.
Но любовь — это когда два отдельных человека встречаются. А не когда один исчезает.
Как понять, что границы нарушены?
Несколько признаков:
• Вы постоянно спрашиваете разрешения на то, что касается только вас
• Чувствуете вину за свои желания
• Не можете сказать «нет», даже когда хотите
• Не понимаете, чего хотите сами — только чего хотят от вас другие
• Чувствуете себя «задыхающимся», хотя всё «хорошо»
Крайности
Некоторые, осознав нарушение границ, уходят в крайность. Строят стены. «Никто мне не указ. Я никому ничего не должна». И снова теряют баланс.
Границы — это не война. Это спокойное знание: где мои решения, где — твои. Где я могу помочь, а где имею право отказать.
Путь к себе
Елена ушла другой. Не решившей всё, но осознавшей главное: она имеет право быть отдельным человеком. Даже в семье. Даже когда её любят.
Работа с границами — это постепенное восстановление себя. Понимание: кто я? Чего хочу? На что имею право?
Это встреча с собой — настоящей, а не удобной для всех.
Автор: Дорохова Елена Петровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru