Мой любимый девиз «Если атакует паническая атака, атакуй первым» 😁 Это не опасно для жизни, но очень страшно по ощущениям. Частые признаки: ▫️ внезапное начало ▫️ сильная тревога без видимой причины ▫️ сердцебиение, дрожь, потливость ▫️ чувство нехватки воздуха ▫️ головокружение ▫️ страх потерять контроль или умереть При этом все анализы в норме. На самом деле, это напряжение нервной системы, а не «поломка организма». Причины хронический стресс, подавленные эмоции, переутомление, гормональные колебания, дефициты, нарушение связи «тело & психика» ЦНС долго терпит, а потом включает аварийный режим. Как спорт помогает избавиться от панических атак И тут важный момент. Не любой спорт полезен. Жёсткие, изматывающие тренировки могут усиливать тревогу. А вот грамотно подобранное движение: ✔️ снижает уровень кортизола ✔️ стабилизирует нервную систему ✔️ улучшает дыхание ✔️ возвращает ощущение контроля над телом ✔️ учит «заземляться» в моменте Работа с телом - это прямая работа с п