Почему одиночество кого-то пугает , а для кого-то «Дом родной»

Каждый из нас знаком с чувством одиночества.

Но если присмотреться, это слово для каждого означает что-то свое.

С объективной точки зрения, одиночество — это просто нахождение человека с самим собой.

И тут кроется самый важный вопрос: а комфортно ли мне в этой компании?

Для кого-то, особенно для интроверта, такое состояние — «дом родной», долгожданная возможность перезарядиться.

Для другого — человека тревожного, ранимого — это же состояние сопряжено с целой бурей чувств: с тоской, болью, беспокойством, унынием.

Отношение к одиночеству, а особенно его нетерпимость, многое говорит о нас.

Что происходит, когда мы остаемся наедине с собой? Мы вынуждены заглянуть внутрь, в тишину своих чувств.

А что там? Возможно, страх покинутости, который шепчет: «Ты никому не нужен». Или фоновая тревога, которая наконец-то получает нашу полную «аудиенцию».

Или не прожитое до конца горе, которое ждало этой минуты тишины, чтобы напомнить о себе. А может, чувство душевной пустоты, когда кажется, что внутри — ничто. Именно в одиночестве, лишенные внешних шумов и отвлечений, эти чувства проявляются особенно ярко и остро.

И нам становится страшно, невыносимо. Тогда включается единственное желание — убежать. Уйти от этого диалога с собой куда угодно: в толпу, в шумную компанию, чтобы забыться. Мы убегаем, загружая себя работой до предела, бесконечно планируя дела, наводя порядок в шкафах и прокручивая в голове списки задач. Мы делаем что угодно, лишь бы не задать себе два простых, но самых пугающих вопроса: «Как я сейчас?» и «Что я на самом деле чувствую?»

Мозг интерпретирует внутреннюю душевную боль как угрозу выживанию, сродни физической опасности. И включает режим "бей или беги". Наш побег в дела — это и есть форма "бегства" от этой внутренней "угрозы"».

Но что, если посмотреть на одиночество под другим углом? Оно может стать не местом побега, а местом силы, глубокого отдыха и настоящего ресурса для наполнения.

Однако часто именно те самые непрожитые и непризнанные чувства — страх, боль, тревога — встают на этом пути, как шумная толпа, не давая нам насладиться обществом самого ценного человека — себя самого. Они кричат так громко, что мы не слышим тихого голоса своих истинных потребностей, своей интуиции, своего творческого начала.

Так что же ценного можно найти в одиночестве, если научиться в нем оставаться? Ресурс одиночества — это возможность услышать себя без чужих оценок и ожиданий. Именно наедине с собой рождаются самые честные мысли, приходят озарения, вызревают решения, которые идут из глубины, а не навязаны извне.

Это глубокий отдых для нервной системы, когда вы не тратите силы на социальное приспособление, а направляете их на восстановление.

Это шанс установить контакт со своим телом, почувствовать его усталость или, наоборот, жажду движения. И наконец, это практика выдерживания. Выдерживания — вот ключевое слово. Выдерживать одиночество — это не терпеть его, стиснув зубы. Это смело встречаться лицом к лицу с тем, что всплывает в тишине, наблюдать за своими чувствами, не убегая от них, позволять им быть, дышать рядом с ними.

В этом и заключается важнейший процесс: сначала мы учимся выдерживать себя в одиночестве, а потом, в этой самой тишине, начинаем находить в себе опору, интерес и целый мир.

Научиться выдерживать одиночество — это навык, и, как любой сложный навык, его лучше осваивать с поддержкой.

Обращение к психологу — это не признак слабости, а разумный выбор, чтобы исследовать это пространство не в одиночку, а с проводником, который поможет вам не испугаться и не сбежать от собственных чувств. Эта внутренняя работа даст вам то, что не купишь ни за какие деньги: глубинную опору внутри себя.

А что одиночество означает для Вас ?

Автор: Шагера Оксана Степановна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru